40 से ऊपर की महिलाओं के लिए Anti Ageing टिप्स

Anti-Ageing Tips for Women Above 40: महिलाओं में 40 की उम्र एक ऐसी उम्र होती है जब चेहरा अपने आप मुरझाने लगता है, और चेहरे पर झुरिया और डार्क स्पॉट पढ़ने लगते है। इस उम्र में मेनोपॉज और कई कारण चेहरे की उम्र को बढ़ा कर उसे एजेड दिखाने लगते है। ऐसे में कई बार महिलाएं खुद का आत्मविश्वास खोने लगती है और उन्हें लगता है। ऐसे में यहां आपको ऐसे एंटी एजिंग स्किन टिप्स दिए गए है जो आपको 40 की उम्र के बाद भी आपके चेहरे को निखारा हुआ दिखाएगा। आइए जानते है।

40 से ऊपर की महिलाओं के लिए एंटी एजिंग टिप्स

1.सनस्क्रीन लगाना न भूले

जैसे जैसे समय बीत रहा रहा है वैसे सूरज की किरणों से स्किन कैंसर skin cancer) का खतरा बढ़ता ही जा रहा है जिसके कारण चेहरा वक्त के पहले बूढ़ा लगने लगता है। ऐसे में सनस्क्रीन न लगाना आपके चेहरे के एजिंग फैक्टर को बढ़ता है और चेहरे पर जल्दी झुरिया आती है। ऐसे में रोजाना सनस्क्रीन जरूर लगाएं। ये लंबे समय तक आपके चेहरे को सुरक्षा देता है।

2.सही डाइट ले

अगर आपका डाइट सही नहीं है तो इसका असर आपके चेहरे पर दिखने लगता है। ऐसे में आपको अपने डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करने की जरूरत है जिससे आपके चेहरे पर ग्लो बना रहे। इसके लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियों को अपनी डाइट( diet)  में शामिल करे।

3. एक्सरसाइज करे

रोज एक्सरसाइज करने से स्ट्रेस कम होता है साथ ही आपके चेहरे पर ग्लो भी आएगा। आप फेसियल एक्सरसाइज कर सकते है। इससे आपकी स्किन एक्टिव रहेगी और एजिंग का प्रक्रिया धीमी होगी।

4.हाइड्रेशन 

आपकी स्किन को हाइड्रेशन की बहुत जरूरत होती है। लेकिन कम पानी पीने से चेहरे का ग्लो कम होने लगता है। ऐसे में आपका चेहरा ज्यादा उम्र का लगने लगता है। इसलिए हाइड्रेटेड रहे, इससे आपके चेहरे पर 40 की उम्र के बाद भी ग्लो बना रहेगा और आप एजिंग से बची रहेंगी।

5.नींद पूरी ले

रोज 7 से 8 घंटे तो जरूर सोए। कम सोने से चेहरे पर प्रभाव पड़ता है और चेहरा डल होने लगता है, डार्क सर्कल बढ़ जाते है जो आपके चेहरे का ग्लो छीन लेता है। ऐसे में स्लीप साइकिल सुधारे।