क्या Dehydration का असर आपके चेहरे की चमक पर पड़ता है?

हमारी त्वचा की खूबसूरती और चमक केवल बाहरी स्किनकेयर प्रोडक्ट्स पर निर्भर नहीं करती बल्कि यह इस बात पर भी निर्भर करती है कि हमारा शरीर अंदर से कितना हाइड्रेटेड है। डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि आपके चेहरे की चमक भी फीकी पड़ सकती है। अगर आप भी यह महसूस कर रहे हैं कि आपकी स्किन डल, बेजान और रूखी लग रही है तो हो सकता है कि इसकी वजह पानी की कमी हो। आइए जानते हैं कि कैसे डिहाइड्रेशन आपकी त्वचा को प्रभावित करता है और इसे सही  करने के लिए क्या किया जा सकता है।

क्या Dehydration का असर आपके चेहरे की चमक पर पड़ता है?

डिहाइड्रेशन से चेहरे की चमक क्यों कम हो जाती है?

1. स्किन ड्राय और फ्लेकी होने लगती है
   जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता तो त्वचा में मौजूद नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इससे स्किन ड्राय और फ्लेकी दिखने लगती है और चमक खोने लगती है।

2. फाइन लाइन्स और झुर्रियां जल्दी दिखने लगती हैं
   हाइड्रेटेड स्किन ज्यादा प्लंप और यंग दिखती है जबकि डिहाइड्रेटेड स्किन पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स जल्दी नजर आने लगती हैं।

3. ब्लड सर्कुलेशन कमजोर हो जाता है
   शरीर में पानी की कमी से ब्लड फ्लो सही तरीके से काम नहीं करता जिससे त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स नहीं मिलते। इससे चेहरा डल और थका हुआ नजर आता है।

4. स्किन पर रेडनेस और इरिटेशन बढ़ जाती है
   जब त्वचा को पर्याप्त नमी नहीं मिलती तो उसका नेचुरल बैरियर कमजोर हो जाता है जिससे स्किन सेंसेटिव हो सकती है और रेडनेस या इरिटेशन बढ़ सकता है।

5. आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स बढ़ सकते हैं
   पानी की कमी से स्किन पतली और कमजोर हो सकती है जिससे आंखों के नीचे की नसें ज्यादा साफ नजर आने लगती हैं और डार्क सर्कल्स उभर सकते हैं।

कैसे पता करें कि आपकी स्किन डिहाइड्रेटेड है?

• स्किन खिंची-खिंची या टाइट महसूस होना
• डल और बेजान दिखना
• छोटे-छोटे ड्राई पैचेज आना
• होंठों का फटना और रूखा होना
• स्किन का ऑयली लेकिन फिर भी डिहाइड्रेटेड महसूस होना

डिहाइड्रेशन से बचने और स्किन की चमक वापस लाने के आसान तरीके

1. पर्याप्त पानी पिएं – दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं और गर्मियों में इसकी मात्रा और बढ़ा दें।
2. हाइड्रेटिंग फूड्स खाएं – खीरा, तरबूज, नारियल पानी और पत्तेदार सब्जियां आपकी स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखेंगी।
3. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें – अगर आपकी स्किन बहुत ड्राय रहती है तो कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाकर हवा की नमी बनाए रखें।
4. हाइड्रेटिंग स्किनकेयर अपनाएं – हायल्यूरोनिक एसिड, एलोवेरा और ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइज़र और सीरम का इस्तेमाल करें।
5. कैफीन और एल्कोहल से बचें – ये दोनों चीजें शरीर में पानी की कमी बढ़ा सकती हैं इसलिए इनका सीमित सेवन करें।

डिहाइड्रेशन का सीधा असर आपकी स्किन की चमक पर पड़ता है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हमेशा फ्रेश, ग्लोइंग और हेल्दी दिखे तो अपनी हाइड्रेशन लेवल को बनाए रखना बेहद जरूरी है। सही खानपान, पर्याप्त पानी और स्किनकेयर की मदद से आप अपनी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बरकरार रख सकते हैं।