Beauty Sleep: अच्छी नींद से कैसे बदल सकती है आपकी स्किन और मूड?

How can good sleep change your skin and mood: हर सुबह जब हम शीशे में खुद को थका-थका सा देखते हैं, तो वजह सिर्फ बाहर की थकान नहीं होती, अंदर की भी होती है। और इसका सबसे बड़ा इलाज है नींद। हाँ, वही सादी-सी नींद जो हम अक्सर बाकी कामों के लिए कुर्बान कर देते हैं। अच्छी नींद यानी Beauty Sleep सिर्फ शरीर के आराम के लिए नहीं होती, ये एक तरह का अंदरूनी इलाज है..आपकी थकी हुई त्वचा, बिगड़ा हुआ मूड और दिनभर की भागदौड़ का सबसे सिंपल इलाज।

अच्छी नींद से कैसे बदल सकता है आपकी स्किन और मूड?

जब नींद गहरी होती है, तो चेहरा भी मुस्कुराता है

रोज़ की भागदौड़ में हम चेहरे पर जो थकावट और भारीपन महसूस करते हैं, वो सिर्फ बाहर से नहीं आता। जब हम भरपूर नींद लेते हैं, तो शरीर के साथ-साथ चेहरा भी सुकून में आता है। सुबह उठकर आईने में जो नमी, सुकून और थोड़ी सी चमक दिखती है, वो किसी भी कॉस्मेटिक से नहीं आती, वो बस गहरी नींद का तोहफा होती है।

नींद पूरी हो तो मूड खुद-ब-खुद सुधरता है

कभी सो कर उठे हो और अचानक बहुत हल्का, positivity और शांत महसूस किया हो? यही है Beauty Sleep का कमाल। अच्छी नींद से दिमाग में उलझनें कम होती हैं, मन शांत रहता है और छोटे-छोटे कामों में भी खुशी महसूस होती है। जब मन ठीक होता है, तो उसकी झलक आपके चेहरे पर साफ़ दिखाई देती है, बात करने के अंदाज़ में, मुस्कान में, और आपकी आँखों की चमक में।

अगर नींद ठीक ना हो, तो?

अगर नींद अधूरी रह जाए, तो न सिर्फ चेहरा थका हुआ लगता है, बल्कि मन भी बेचैन सा रहता है। छोटी-छोटी बातें परेशान करने लगती हैं, और दिनभर एक अजीब सी heaviness बनी रहती है। ये सब धीरे-धीरे आपकी सेहत और आत्मविश्वास दोनों पर असर डालता है।

Beauty Sleep कोई लग्ज़री नहीं, एक ज़रूरत है। अच्छी नींद न सिर्फ थकान मिटाती है, बल्कि आपको वो सुकून देती है जो किसी और चीज़ से नहीं मिलती। और जब नींद अच्छी हो.. तो चेहरा, मन, और पूरा दिन बेहतर हो जाता है।