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Photograph: (freepik)
How To Get Glowing Skin Without Makeup?: हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा बिना मेकअप के भी साफ़, दमकती और बेहद खूबसूरत दिखे। मेकअप बस कुछ समय के लिए त्वचा को निखार देता है, लेकिन अगर आपकी नेचुरल स्किन हेल्दी और ग्लोइंग हो, तो आपको किसी भी प्रकार के मेकअप की ज़रूरत ही नहीं पड़ेगी। एक सुंदर और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी स्किन की अंदरूनी सेहत पर ध्यान दें। आपके त्वचा का असली निखार तभी आता है जब आप पोषण, हाइड्रेशन और उसको सही देखभाल देते हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार टिप्स, जिनकी मदद से आप बिना मेकअप के भी नेचुरली ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं।
बिना मेकअप के ग्लोइंग स्किन कैसे पा सकते हैं?
1. खूब पानी पिएं
आपको दिनभर में कम से कम 7–8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। खूब सारा पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती। ये आपकी स्किन को अंदर से डिटॉक्स करता है और आपकी त्वचा पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद करता है।
2. हेल्दी डाइट को अपनाएं
नेचुरल ग्लों पाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि अपने लाइफस्टाइल को सही करें और एक हेल्दी डाइट को फॉलों करें। जिसमें आप फल, हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स और विटामिन-C युक्त चीजों का सेवन करें ये आपकी स्किन को अंदर से पोषण देते हैं। साथ ही तैलीय और जंक फूड से परहेज करें।
3. नियमित रूप से फेस क्लीनिंग करें
पूरे दिन में कम से कम दो बार अपने चेहरे को माइल्ड फेसवॉश से साफ़ करें ताकि आपके चेहरे से धूल, पसीना और गंदगी अच्छे से हट सके। फेस क्लीनिंग करने से चेहरा साफ रहता है और आपकी स्किन ब्रेकआउट से भी बची रहती है।
4. नैचुरल फेस मास्क बनाकर लगाएं
हफ्ते में 1–2 नैचुरल फेस मास्क बनाकर जरूर लगाना चाहिए। नैचुरल चीजे हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छी होती हैं। आप बेसन, हल्दी और दही का पैक बनाकर लगा सकते हैं या एलोवेरा जेल अपनी स्किन पर लगाएं । ये स्किन को सॉफ्ट, क्लियर और फ्रेश बनाता है।
5. स्किन को मॉइश्चराइज़ करें
हमेशा अपनी स्किन की क्लीनिंग के बाद एक अच्छा मॉइश्चराइज़र जरूर लगाएं। इससे आपकी स्किन हाइड्रेट और स्मूद बनी रहती है। स्किन हाइड्रेटेड रहने से फेस पर किसी भी तरह की समस्या नहीं होती।
6. पूरी नींद लें और तनाव कम करें
कभी-कभी कम नींद और स्ट्रेस होने से आपके चेहरे पर इसका असर तुरंत दिखने लगता हैं। इसलिए रोज़ाना 7–8 घंटे की नींद जरूर लें और मेडिटेशन या योग करें इससे तनाव को दूर किया जा सकता है।
7. सनस्क्रीन जरूर लगाएं
अकसर लोग बाहर धूप में जाते समय सनस्क्रीन को लगाना भूल जाते है या नहीं लगाते लेकिन सनस्क्रीन हर किसी के लिए बहुत जरूरी है। हमेशा धूप में निकलने से पहले ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं ताकि UV रेज़ से स्किन डैमेज न हो और चेहरे पर ग्लो बना रहे।