Summer Wedding Selfcare: स्किन और बॉडी को ऐसे रखें हाइड्रेटेड

Keep your skin and body hydrated like this: गर्मियों के मौसम में शादियों का सीजन चल रहा होता है, और इस दौरान खुद को फिट और ग्लोइंग रखना बहुत जरूरी होता है। चाहे आप दुल्हन हों, दूल्हे हों, या फिर गेस्ट, गर्मी में स्किन और बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्मी के कारण पसीना आना, त्वचा का रूखा होना और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं आम होती हैं। ऐसे में, आपकी स्किन और बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए कुछ आसान टिप्स फॉलो कर सकते हैं।

स्किन और बॉडी को ऐसे रखें हाइड्रेटेड

पानी पीने की आदत डालें

गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना सबसे जरूरी है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। अगर आपको सादा पानी पीना पसंद नहीं है, तो नींबू पानी, नारियल पानी या हर्बल टी जैसे हेल्दी ऑप्शन्स चुन सकते हैं। ये न केवल आपको हाइड्रेटेड रखेंगे, बल्कि आपकी स्किन को भी ग्लोइंग बनाएंगे।

मॉइश्चराइजिंग है जरूरी

गर्मी में त्वचा का रूखा होना आम बात है। इसलिए, अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। हल्के और नॉन-स्टिकी मॉइश्चराइजर चुनें, जो आपकी स्किन को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ उसे ऑयली भी न बनाएं। अलोवेरा जेल या हाइलूरोनिक एसिड युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सनस्क्रीन न भूलें

गर्मी में धूप से बचाव करना बहुत जरूरी है। स्किन को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखने के लिए रोजाना सनस्क्रीन लगाएं। SPF 30 या उससे ज्यादा वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और इसे हर 2-3 घंटे में रीएप्लाई करें। इससे आपकी स्किन सनबर्न और डिहाइड्रेशन से बची रहेगी।

हेल्दी डाइट लें

स्किन और बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए डाइट का खास ख्याल रखें। फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं, खासकर वे जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो, जैसे तरबूज, खीरा, संतरा और टमाटर। इनसे आपके शरीर को नेचुरल हाइड्रेशन मिलेगा और स्किन भी हेल्दी रहेगी।

फेस मास्क और सीरम का इस्तेमाल

गर्मी में स्किन को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है। हाइड्रेटिंग फेस मास्क और सीरम का इस्तेमाल करें, जो आपकी स्किन को डीप हाइड्रेशन प्रदान करें। हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन सी और अलोवेरा युक्त प्रोडक्ट्स चुनें, जो स्किन को नमी देने के साथ-साथ उसे चमकदार भी बनाएं।

नहाने के पानी का तापमान सही रखें

गर्मी में ठंडे पानी से नहाने का मन करता है, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा पानी स्किन को रूखा बना सकता है। नहाने के लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और नहाने के बाद तुरंत मॉइश्चराइजर लगाएं। इससे स्किन की नमी बरकरार रहेगी।

एक्सरसाइज और योग

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए एक्सरसाइज और योग भी जरूरी है। रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें, लेकिन ध्यान रखें कि इस दौरान पानी पीते रहें। योग और मेडिटेशन से तनाव कम होगा और स्किन भी हेल्दी रहेगी।

पर्याप्त नींद लें

स्किन और बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें, ताकि आपकी स्किन रिपेयर और रिजूविनेट हो सके। नींद की कमी से स्किन डल और ड्राई हो सकती है।

अल्कोहल और कैफीन से बचें

गर्मी के मौसम में अल्कोहल और कैफीन का सेवन कम करें, क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं। अगर आप चाय या कॉफी पीते हैं, तो उसके बाद एक गिलास पानी जरूर पिएं।

हर्बल ट्रीटमेंट

गर्मी में स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए हर्बल ट्रीटमेंट भी फायदेमंद हो सकते हैं। गुलाब जल, चंदन और मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करके फेस पैक बना सकते हैं। ये स्किन को ठंडक और नमी प्रदान करेंगे।

गर्मी के मौसम में शादियों के दौरान खुद को फ्रेश और ग्लोइंग रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही देखभाल और हाइड्रेशन के साथ आप इसे आसान बना सकते हैं। ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो करके आप न केवल अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रख सकते हैं, बल्कि अपने आत्मविश्वास को भी बढ़ा सकते हैं। तो, इस समर वेडिंग सीजन में खुद को हेल्दी, हाइड्रेटेड और ग्लोइंग रखें।