Acne : एक्ने को काम करने के तरकीब

Ways To Reduce Acne : हमारे स्किन पर एक्ने होना के बहुत ही अलग अलग कारणों के वजह से होता है जैसे की ऑइल के जमा होने से, हॉर्मोनल इम्बैलेंस से, बहुत पसीना बहने से, या फिर बहुत फ्रिक्शन होने से। यह चीज़ें हमारे पोर्स को क्लोग कर देते हैं जिससे एक्ने हो जाता है। किसी एक पर ध्यान देकर उसे ठीक करने से काम नहीं चल पाता। एक्ने जितना ही परेशान दायक होता है, उससे भी कईं ज़्यादा होते हैं एक्ने के दाग जो की चेहरे या स्किन पर रह जाते हैं और बहुत ही  ज़िद्दी होते हैं। एक्ने को कम करने के लिए अगर आपको कुछ असरदार करना है तो आप बहुत ही आसान और मामूली चीज़ों से भी शुरुआत कर सकते हैं। आइये इस ब्लॉग में पढ़े एक्ने को काम करने के लिए कुछ तरकीबें जिसे आप अपना सकते हैं। 

एक्ने को काम करने के तरकीब

1. डाइट 

अपने शरीर में साफ, स्वस्थ और प्राकृतिक चीज़ों को ही डालें पैक्ड और फ्रोजेन खाने के बजाये। आपका शरीर आपको थैंक यू कहेगा और असर आपको खुद दिखेगा। अपने डाइट में फल, हरी सब्ज़ियां और फ्रेश खाना जोड़े। इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और केमिकल्स और प्रेसेर्वटिवेस से भी दूर रहेगा। डेरी के प्रोडक्ट्स को जितना हो सके दूर रखें और समय से भोजन करें। 

2. पानी 

एक्ने होने से रोकने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं और खुदको हाइड्रेटेड रखें। ज़्यादा पानी पिने से आपके शरीर के टॉक्सिन्स साफ़ होकर बहार निकल जाते हैं। 

3. एक्सरसाइज 

थोड़ा बहुत व्यायाम करना शरीर के लिए अनिवार्य होता है। जब हमारा शरीर एक्टिव होता है तो उसका असर हमारे स्किन पर भी अच्छा होता है। 

4. हाइजीन 

अपने चेहरे को साफ़ रखें, और हाइजीन को मेन्टेन रखें की एक्ने ब्रेअकाउट्स न हो जाए। क्लींजिंग और स्क्रब करें ताकि स्किन साफ़ रहे और पोर्स क्लोग्गेड न रहें। 

5. अच्छी नींद 

हमारे शरीर को सही से काम करने के लिए अगर सबसे ज़रूरी कुछ है तो वो है नींद। नींद हमारे ब्रेन को नॉर्मल काम करने में मदद करता है और हॉर्मोन को भी मेन्टेन करके रखता है इसलिए अच्छी नींद ज़रूर लें।