Ayurvedic Herbs: तनाव को करना है कम, तो जरूर सेवन करें इन 5 हर्ब्स का

Ayurvedic Herbs: पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच में उलझने के कारण अक्सर हमे स्ट्रेस का सामना करना पड़ता है। आप अपने जीवन में जितना उचाईयों को छूतें हैं उतना ही स्ट्रेस आपको भी छूता है। नार्मल हैल्थ इशू या वर्क लोड होने के कारन स्ट्रेस आपके जीवन आटोमेटिक एक्टिव हो जाता है। ऐसी परिस्थीती में सब जानतें है की आपको आराम करना चाहिए मगर यह कहना आसान है और करना उतना ही मुश्किल। 

लोग बहुत सी दवाइयां या ड्रग टेक्निक्स इस्तेमाल करते है जो हानिकारक हैं। बहुत सी हर्ब्स होती है जो स्ट्रेस को ख़त्म करने में सहयता करती है। यह हर्ब्स नेचरल तरह से आपकी बॉडी से स्ट्रेस ख़त्म करती है और इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी हर्ब्स के बारे में जिनका सेवन करने से आपका स्ट्रेस कम हो जाएगा।

5 Ayurvedic Herbs To Reduce Stress

1. अश्वगंधा

अश्वगंधा एक बहुत पॉवरफुल आयुर्वेदिक हर्ब है, जो करीब 2000 साल से मेडिसिन बनाने में काम आ रही है। अश्वगंधा आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हेल्प करता है। कोलेस्ट्रॉल स्ट्रेस बढ़ाने का मुख्य कारण है।

2. ब्राह्मी

ब्राह्मी भी आयुर्वेदिक मेडिसिन में कई सालों से इस्तेमाल हो रही है। यह आपकी मेमोरी इम्प्रूव करने में, एंग्जायटी और हैल्थ इश्यूज को इम्प्रूव करता है। यह आपके स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है और शुगर रोगियों के लिए असरदार है।

3. तुलसी

तुलसी ऐसी हर्ब है जो हर घर में पाई जाती है। इसके अंदर भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते है। तुलसी आपकी शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। तुलसी को बहुत शांत पौधा माना जाता है इसलिए यह आपके स्ट्रेस को ख़त्म करने का काम करता है। पहले के लोग रोज सुबह उठते ही एक तुलसी का पत्ता जरूर खाते थे।

4. भृंगराज

भृंगराज की चाय पीने से आपका दिमाग शांत और बॉडी रिलेक्स होती है। भृंगराज के अंदर कुछ ऐसे कंपाउंड पाएं जाते है जो आपके ब्रेन फंक्शन को इनक्रीस करते है हार्ट में ब्लड सप्लाई करके। यह आपके बॉडी स्ट्रेस को कम करने में भी हेल्प करता है। भृंगराज को बहुत से लोग अपने बालों पर भी प्रयोग करते हैं, यह बालों की ग्रोथ के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है।

5. लैवेंडर

लैवेंडर अधिकतर इसकी खुसबू के लिए पसंद किया जाता है। क्या आप जानते है लैवेंडर आपके स्ट्रेस को मिटने में भी बहुत मदद करता है। लैवेंडर से बने एसेंशियल ऑइल की मदद से आप आपने स्ट्रेस को ख़त्म कर सकते है।

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।