Myths About Sleep: नींद से जुड़े कुछ अजीब मिथ जो सबको पता होने चाहिए

Myths About Sleep: सोना हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण भाग है। हर किसी को नींद की जरूरत होती है और यह जरूरी भी है। गहरी नींद में 6 से 7 घंटे सोना हमारी बॉडी के लिए मेंटली और फिजिकली बहुत जरूरी है। नींद हमारी बॉडी को हेल्दी और फिट रखने में मदद करती है। एक शोध के अनुसार बताया गया है कि लंबे समय तक नींद न लेने से हमारी बॉडी में हैल्थ इश्यूज हो सकते हैं। 

जिसकी वजह से हर्ट अटैक डिप्रेशन एंजाइटी जैसी प्रॉब्लम होने का खतरा भी रहता है। नींद स्प्रिचुअल ड्रीम स्टेट भी होती है। कुछ सपने हमें याद रह जाते हैं और कुछ को हम उठते ही भूल जाते हैं। इसी तरह नींद से जुड़े कई सारे मिथ हमारे सामने आते हैं। आइए जानते हैं आज के इस ब्लॉग नींद से जुड़े मिथ के बारे में जो आपको बता होना चाहिए  

5 Common Myths About Sleep

1. सोते वक़्त दिमाग काम नहीं करता

ऐसा माना जाता है सोते वक्त हमारा दिमाग काम करना बंद कर देता है लेकिन यह सत्य नहीं है। हमारा दिमाग 24 घंटे अलर्ट रहता है चाहे वह नींद में हो या बिना नींद के। इसलिए जब आप ऐसी कुछ बात सुनते हैं तो इस पर विश्वास न करें।

2. सपनें याद रहने से नींद अच्छी आती है

कई लोगों को सोते वक्त हर रोज सपने आते हैं और सुबह होते ही वह उन्हें भूल जाते हैं। यह कहना सपनें याद रहे तो नींद अच्छी आती है यह केवल एक मिथ है। इसलिए आप बिल्कुल भी टेंशन न लें यदि आपको कोई सपना याद नहीं रहता है तो।

3. नींद में इंसान को उठाना नहीं चाहिए

माना जाता है की जब व्यक्ति सो रहा हो तब उसे नींद से नहीं उठाना चाहिए। यह हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है। यह सच नहीं है। सोते हुए व्यक्ति को उठाने से वह केवल कंफ्यूज महसूस करता है। यह ध्यान रखें कि आप ज्यादा किसी चीज को फेंक कर या कुछ डरावने तरीके से न उठाएं। नॉर्मल हल्के से हिला कर या उसका नाम लेकर उठाए तो यह बिल्कुल नॉर्मल है।

4. एल्कोहल के सेवन से नींद अच्छी आती

लोग गैरएंटी देते हैं कि एल्कोहल का सेवन करने से नींद बेहतर आती है। लेकिन यह केवल एक मिथ है। एल्कोहल हमारे ब्रेन को अनकॉन्शियस कर देती है जिस वजह से हमें नींद नहीं आती। इस लिए इस आफवाह पर कभी यकीन न करें।

5. चीज खाने से नींद आती है

पुराने जमाने में यह कहावत होती थी के सोते वक्त मक्खन खाने से नींद अच्छी आती है। यह केवल एक मिथ है। रात को चीज खाने से इनडाइजेशन की समस्या होती है।