कोरोनावायरस से बचने के लिए घर में ही करें यह 5 उपाय

कोरोनावायरस की दूसरी लहर भी आ चुकी है। यह पहली लेहर के मुकाबले काफी ज्यादा हानिकारक है। वही इसके कारण कई जगह पर लॉकडाउन लग चुकी है और कई जगहों पर लगना बाकी है। हालांकि कोरोनावायरस से बचने के लिए अब वैक्सीन का इस्तेमाल भी किया जा रहा है। लेकिन हमें तब भी ज्यादा से ज्यादा मार्क्स पहनकर, दूरी बना कर, घर के उपाय कर कोरोनावायरस से बचने की कोशिश करनी चाहिए। कोरोनावायरस से बचने के लिए घर में ही ये 5 उपाय करें।

1. हेल्थी चीजें खाएं

अपनी इम्यूनिटी सिस्टम बनाने के लिए सबसे जरूरी है कि स्वस्थ खाना खाए। ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जी खाएं व फल भी खाएं। दूध में हल्दी लॉन्ग, अदरक या तुलसी और गिलोय का सेवन करना भी ना भूलें। खाने से पहले हाथ धोना ना भूलें या किस चीज को छूने से पहले हाथ धोएं।

2. काढ़ा और गर्म पानी पिए

लॉन्ग, काली मिर्च, तुलसी का पत्ता यह सब मिलाकर रोज काढ़ा पिए। इससे आपकी इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत बनेगी और आपको दूसरी बीमारियों से लड़ने की भी ताकत मिलेगी। ज्यादातर गर्म पानी पिए और गरम गरम खाना भी खाएं।

3. विटामिन सी की गोली भी खाएं

विटामिन सी गोली शरीर के टिशू को रिपेयर करता है और शरीर को मजबूत भी करता है। इसीलिए कोरोनावायरस से बचने के लिए विटामिन सी को रोज खाएं।

4. कसरत या योग करें

करोना वायरस से बचने के लिए कसरत यह योग करना जरूरी है। कसरत करने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। इसके अलावा यह एंजाइटी तनाव और वजन भी कम करने में मदद करता है।

5. हाथ धोएं

कोई भी चीज छूने से पहले हाथ धोएं और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। आंख मुंह को छूने से भी पहले हाथ में सैनिटाइजर लगा ले। हाथ अच्छे से और कम से कम 2 मिनट तक धोए। घर से बाहर कम निकलने की कोशिश करें और बाहर से घर आने के बाद तुरंत हाथ धोएं।