Improving Sex Life: सेक्सुअल इंटिमेसी को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

1. अपने पार्टनर के साथ टाइम स्पेंड करने के लिए अलग से निकालें

आप और आपके पार्टनर की वर्क लाइफ कई बार आप दोनों को इंटिमेसी का ज़्यादा मौका नहीं देती होगी। इस कारण आप दोनों में फ़्रस्ट्रेशन बढ़ सकता है। इस बात को मिल कर प्लान आउट करें और एक-फोरप्ले को दूसरे के रूटीन के हिसाब से ही नयी चीज़ों को प्लान करें। अगर आपकी वर्क लाइफ बहुत एक्सटेंडिंग है तो आप अपना वीकेंड्स अपने पार्टनर को देवोते कर सकती हैं। ये कोशिश हमेशा करें की आप दोनों के पास एक-दूसरे के लिए टाइम हो।

2. फोरप्ले को दें इम्पोर्टेंस

सेक्स लाइफ में एक्चुअल सेक्स जितना ज़रूरी है है उतना ही इम्पोर्टेन्ट है फोरप्ले। कई बार फोरप्ले को स्पाइस अप किया जा सकता है। अगर आप कोई मेक-अप सेक्स कर रही हैं तो सबसे ज़रूरी है फोरप्ले। आप किसी पर्सनल थेरेपिस्ट की मदद भी ले सकती हैं या फिर इंटरनेट पे मौजूद कई ट्रिक्स यूज़ करके भी अपने फोरप्ले को दिलचस्प बना सकती हैं।

3. कीगल एक्सरसाइज

कीगल एक्सरसाइज आपके बॉटम और पेल्विक मसल्स के लिए बहुत लाभदायक है। इसके पेल्विक मसल्स को बेहतर करने के कारण इसे सेक्स एक्सरसाइज भी कहते हैं। आप किसी इंस्ट्रक्टर की मदद से कीगल एक्सरसाइज सीख सकती हैं। इससे आप अपने सेक्स पोसिशन्स को सुधार पाएंगी जिस कारण आपके पार्टनर के साथ आपका कनेक्शन भी इम्प्रूव होगा।

4. पर्सनल स्पेस को समझें

आपका पर्सनल स्पेस आपके फिजिकल ग्रोथ के लिए बहुत ज़रूरी है। अगर इसमें किसी तरह का दखल हुआ तो ये आपकी बाऊंडरीज़ का हनन है। इस बात को समझें की आप और आपके पार्टनर के पर्सनल स्पेस में कोई इंटरफियर ना करें। अपने पार्टनर को भी ये समझाएं की सबके पर्सनल स्पेस की वैल्यू करना कितना ज़रूरी है। जब ये होगा तो आप दोनों की इंटिमेसी लेवल में सुधार होना लाज़मी है।

5. एक दूसरे को सरप्राइज करें

कई बार ऐसा हो सकता है की आप दोनों के पास अपने लिए कुछ करने का समय नहीं हो। ऐसे में अपने पार्टनर की ज़रूरतों को ध्यान से ऑब्ज़र्व करें और उस हिसाब से उन्हें कोई वैसा ही सरप्राइज दें। ऐसे रैंडम सर्परीज़ेज़ से ना सिर्फ आपके पार्टनर को अच्छा लगेगा बल्कि आप दोनों की इंटिमेसी भी इमोशनल और सेक्सुअल दोनों ही लेवल पर बढ़ेगी।