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Post COVID हेयर फॉल को मैनेज करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

Published by
Ritika Aastha

पोस्ट कोविड में हेयर फॉल प्रॉब्लम से अब कई लोग गुज़र रहे हैं। डर्मटोलॉजिस्ट्स का मानना है की पोस्ट कोविड टाइम में लोगों में हेयर फॉल के केसेस बढ़ते ही जा रहे हैं और ऐसे में इस कारण स्ट्रेस भी काफी बढ़ चुका है। डॉक्टर्स का मानना है की 70 से 80 प्रतिशत पेशेंट्स कोविड पॉजिटिव होने की बाद हेयर फॉल काफी ज़्यादा फेस कर रहे हैं। इस सिचुएशन को डॉक्टर्स टेलोजेन एफ्लुवियम कहते हैं जिसका मतलब है वायरल इन्फेक्शन के बाद कम से कम 4 महीने तक हेयर फॉल एक्सपीरियंस करना। अगर आप भी पोस्ट कोविड हेयर फॉल से परेशान हैं तो इसे मैनेज करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स:

1. डाइट पर ध्यान दें

बालों के देखभाल के लिए ये ज़रूरी है की की आप अपने डिएट पर ध्यान दें। कोशिश करें की आप प्रोटीन की मात्रा अपने डाइट में बढ़ाएं। रेगुलर प्रोटीन रिच फूड्स जैसे एग्स, अल्मोंड्स, ओट्स और योगहर्ट को अपने डाइट का हिस्सा बनाएं। इस बात का भी ध्यान रखें की आप माइक्रोनुट्रिएंट्स का भी सेवन करते रहें।

2. एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से ना सिर्फ आपकी बॉडी इम्प्रूव होती है बल्कि आप बाल भी इम्प्रूव हो सकते हैं। जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपके बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने के कारण आपके बॉडी में एंडोर्फिन्स यानी की हैप्पी होर्मोनेस सेक्रेटे होते हैं जो हमारे हेयर ग्रोथ में हमारी बहुत मदद कर सकते हैं।

3. हेयर सप्लीमेंट्स लें

किसी भी वायरल इन्फेक्शन से रिकवर करने के बाद आपको कई तरह के सप्लीमेंट्स प्रेस्क्राइब हो सकते हैं। ऐसे सप्लीमेंट्स पर ज़्यादा ध्यान दें जो हेयर ग्रोथ में मदद कर सकते हैं। हेयर ग्रोथ में मदद करने वाले सप्लीमेंट्स जिसमें एमिनो एसिड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और मल्टी विटामिन्स हों उनको ज़्यादा प्रायोरिटी दें।

4. लोशन्स की भी ले सकते हैं मदद

आजकल कई तरह के लोशन्स मार्किट में अवेलेबल हैं जो आपके हेयर फॉल को कण्ट्रोल कर सकते हैं। कुछ बोटैनिकल लोशन्स जैसे रेडेन्सिल और लिप्सील आपको माइल्ड, मॉडरेट और यहाँ तक की सीवियर हेयर फॉल को भी कण्ट्रोल में कर सकते हैं।

5. एक्सट्रीम कंडीशंस में ले सकते हैं थेरेपी की मदद

अगर आपकी हेयर फॉल की प्रॉब्लम बहुत ज़्यादा सीवियर हो जाए तो आप इसकी ट्रीटमेंट कके लिए किसी डॉक्टर से कंसल्ट कर सकते हैं। आप कई तरह के हेयर ग्रोथ बूस्टर थेरेपी की मदद भी ले सकते हैं जो आपके डॉक्टर के हिसाब से आपके लिए सबसे ज़्यादा सही हो। ऐसे में आपका हेयर ग्रोथ इम्प्रूव हो सकता है।

ये सार्वजानिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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