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जब हम अपने शरीर की सफाई की बात करते हैं हमारे दिमाग में कुछ साबुन और कुछ शैमपूज का खयाल आता है लेकिन क्या आप जानते हैं आपके प्यूबिक एरिया मतलब वजाइनल एरिया की सफाई के लिए आपको ज्यादा ध्यान देना पड़ता है ? नहीं ? तो आइए जानतें हैं 5 वजाइनल हाइजीन टिप्स जो आपके खूब काम आ सकती हैं ।
कई महिलाएं अपने वजाइना को खुशबूदार बनाने के लिए डाउचिंग का सहारा लेती हैं जो कि बिल्कुल गलत है। डाउचिंग आपके वजाइना के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है।
डाउचिंग से आपके वजाइना के कुछ हेल्थी बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं जिस कारण pH में बदलाव आ सकता है और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
बहुत से महिलाएं सोचती हैं कि उनके प्यूबिक हेयर्स के कारण इन्फेक्शन हो सकते हैं जबकि ऐसा नहीं है। प्यूबिक हेयर्स आपके वजाइना को बाद बैक्टीरिया और फ्रिक्शन से बचाते हैं।
आप चाहें तो इन्हें trim कर लें , हल्का हल्का छांट लें पर शेव या क्लीन ना करें।
अगर आप सेक्सुअली एक्टिव हैं तो बहुत अच्छी बात है लेकिन सेक्स सेफ होना बहुत जरूरी है। वजाइनल हेल्थ को अच्छा और सेफ रखने के लिए सेफ सेक्स बहुत जरूरी होता है।
आपकी अच्छे फैब्रिक से बनी और ढीली पैंटीज़ (चड्डियां) आपके वजाइना को हेल्थी रखने में काफी मदद करती हैं। कोशिश करें कि आप कॉटन की पैंटीस का इस्तेमाल ज्यादा करें।
अपने अंडर वियर्स को रोज बदलें और उनके गीले होने पर उन्हें तुरंत बदलें वरना बैक्टेरियल इन्फेक्शन हो सकता है।
ध्यान रखें वजाइनल इन्फेक्शन सबको होते हैं इसलिए इसके लक्षणों को कभी भी इग्नोर करने की कोशिश न करें और साथ में लक्षण दिखने पर जल्द से जल्द गाइनेकोलॉजिस्ट के पास जाएं।
अपनी गाइनेकोलॉजिस्ट के पास हर 21 से ऊपर की महिला को हर साल रेगुलर एग्जाम के लिए जाना चाहिए। इससे आपकी व्जाइनल हेल्थ के बारे में आपको काफी कुछ पता चलता रहेगा।
तो ये थी 6 ज़रूरी वजाइनल हाइजीन टिप्स।
6 वजाइनल हाइजीन टिप्स
1. डाउच ना करें
कई महिलाएं अपने वजाइना को खुशबूदार बनाने के लिए डाउचिंग का सहारा लेती हैं जो कि बिल्कुल गलत है। डाउचिंग आपके वजाइना के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है।
डाउचिंग से आपके वजाइना के कुछ हेल्थी बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं जिस कारण pH में बदलाव आ सकता है और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
2. प्यूबिक हेयर्स को पूरी तरह साफ न करें
बहुत से महिलाएं सोचती हैं कि उनके प्यूबिक हेयर्स के कारण इन्फेक्शन हो सकते हैं जबकि ऐसा नहीं है। प्यूबिक हेयर्स आपके वजाइना को बाद बैक्टीरिया और फ्रिक्शन से बचाते हैं।
आप चाहें तो इन्हें trim कर लें , हल्का हल्का छांट लें पर शेव या क्लीन ना करें।
3. सेफ सेक्स करें
अगर आप सेक्सुअली एक्टिव हैं तो बहुत अच्छी बात है लेकिन सेक्स सेफ होना बहुत जरूरी है। वजाइनल हेल्थ को अच्छा और सेफ रखने के लिए सेफ सेक्स बहुत जरूरी होता है।
- हमेशा प्रोटेक्शन इस्तेमाल करें।
- STIs के लिए रेगुलर टेस्ट कराते रहें ताकि ये आपकी समस्याओं को और न बढ़ा दें।
- कॉन्डम के इंग्रेडिएंट सही से देखें।
- लुब्रिकेंट्स और सेक्स टॉयज का सही से इस्तेमाल करें।
4. बहुत टाइट पैंटी और कपड़े ना पहनें
आपकी अच्छे फैब्रिक से बनी और ढीली पैंटीज़ (चड्डियां) आपके वजाइना को हेल्थी रखने में काफी मदद करती हैं। कोशिश करें कि आप कॉटन की पैंटीस का इस्तेमाल ज्यादा करें।
अपने अंडर वियर्स को रोज बदलें और उनके गीले होने पर उन्हें तुरंत बदलें वरना बैक्टेरियल इन्फेक्शन हो सकता है।
5. वजाइनल इन्फेक्शन के लक्षणों को नजरंदाज ना करें
ध्यान रखें वजाइनल इन्फेक्शन सबको होते हैं इसलिए इसके लक्षणों को कभी भी इग्नोर करने की कोशिश न करें और साथ में लक्षण दिखने पर जल्द से जल्द गाइनेकोलॉजिस्ट के पास जाएं।
6. गाइनेकोलॉजिस्ट के पास रेगुलर चेकअप के लिए जाएं
अपनी गाइनेकोलॉजिस्ट के पास हर 21 से ऊपर की महिला को हर साल रेगुलर एग्जाम के लिए जाना चाहिए। इससे आपकी व्जाइनल हेल्थ के बारे में आपको काफी कुछ पता चलता रहेगा।
तो ये थी 6 ज़रूरी वजाइनल हाइजीन टिप्स।