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Burnout Signs (image credit: The indian express)
6 Signs For Burnout :बर्नआउट लंबे समय तक तनाव और अधिक काम के कारण होने वाली भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक थकावट की स्थिति है।बर्नआउट किसी व्यक्ति के जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित कर सकता है, जिसमें उनकी नौकरी का प्रदर्शन, रिश्ते।बर्नआउट पुराने तनाव का परिणाम है जो लंबे समय तक अनसुलझा या अनदेखा रहता है। यह अक्सर तब होता है जब व्यक्ति अभिभूत, असमर्थित, या अपनी मांगों और दबावों का सामना करने में असमर्थ महसूस करते हैं। जानते है इसके लक्षण के बारे में।
बर्नआउट के लिए 6 संकेत कोनसे है?
1.दीर्घकालिक थकावट (Chronic Exhaustion)
पर्याप्त आराम मिलने के बावजूद शारीरिक और भावनात्मक रूप से लगातार थकान महसूस होना। बर्नआउट से एनर्जी और प्रेरणा की कमी हो सकती है, जिससे साधारण कार्य भी भारी लगने लगते हैं।
2.प्रदर्शन में कमी (Decreased Performance)
बर्नआउट के कारण काम या एडुकेशन सीखने में गिरावट आ सकती है। आप प्रोडक्टिव, एक्टीव और ध्यान में कमी देख सकते हैं।
3.निंदक और अलगाव (Cynicism and Detachment)
बर्नआउट का अनुभव करने वाले लोग अपने काम या रिश्तों के प्रति अधिक निंदक बन सकते हैं। वे भावनात्मक रूप से खुद को अपनी जिम्मेदारियों से अलग करना शुरू कर सकते हैं।
4.शारीरिक लक्षण (Physical Symptoms)
बर्नआउट सिरदर्द, पेट की समस्याएं, मांसपेशियों में तनाव और कमजोर डिफेंस सिस्टम जैसे शारीरिक लक्षणों में प्रकट हो सकता है। लोंग टर्म तनाव शरीर पर हानिकार प्रभाव डालता है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को दावत दे सकता है।
5.बढ़ती चिड़चिड़ापन (Increased Irritability)
बर्नआउट व्यक्तियों को अधिक चिड़चिड़ा और सेंसटव बना सकता है। जिससे चिड़चिड़ापन हो सकता है और मामूली तनाव से भी निपटने में कठिनाई हो सकती है।
6.जिम्मेदारियों से पीछे हटना (Withdrawal from Responsibilities)
बर्नआउट से गुजर रहा कोई व्यक्ति अपनी सामान्य जिम्मेदारियों से पीछे हट सकता है। सामाजिक मेलजोल से बच सकता है और खुद को दोस्तों, परिवार या फंक्शन से अलग कर सकता है।
चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।