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Hair Fall Remedies
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय: आजकल के बदलते मौसम और पोल्युशन से हमारे बालों को सबसे ज्यादा डैमेज पहुँचता है। आमतौर पर हर महिला में बाल झड़ने की समस्या है। बालों का कमजोर होना, रूखापन और रुसी के कारण हेयर फॉल की प्रॉब्लम और भी ज्यादा बढ़ सकती है। वैसे तो मार्केट में कई तरह के हेयर फॉल शैम्पू, कंडीशनर और आयल मिल जायेंगे, लेकिन डॉक्टर्स के मुताबिक, खान-पान पर विशेष ध्यान देकर हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
आइए जाने इस ब्लॉग में कुछ ऐसे फ़ूड आइटम्स के बारे में, जिनका रोज़ाना सेवन करने से बालों के गिरने की समस्या कम हो जाती है।
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय- (home remedies for hair fall)
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1.ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो बालों को झडने से रोकने में मदद करता है। ग्रीन टी को 2 ग्लास पानी में डालकर थोड़ी देर के लिए उबाल लें और पानी ठंडा होने के बाद बालों को उस पानी से धोलें। इससे बाल मजबूत होते हैं और झड़ना भी कम हो जाता है।
2.हेयर मास्क
चेहरे की तरह बालों के लिए भी मास्क जरूरी है, ये बालों के लिए भी उतने ही फायदेमंद होते हैं। एक डीप कंडीशनिंग मास्क आपके बालों और स्कैल्प की गहराई से सफाई करके, उन्हें हाइड्रेट करता है, और बालों को ड्राईनेस और टूटने से बचाता है। आप घर में ही अंडे और दही को मिक्स करके हेयर मास्क बनाकर बालों में लगा सकती हैं। इसके अलावा आप केले, दाना मेथी का हेयर मास्क भी लगा सकती है।
3.चावल का पानी
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चावल में अमीनो एसिड होता है जो बालों को तेज़ी से बढ़ने में और मजबूत बनाने में सहायता करता है। इसमें विटामिन B, C और I होता है, जो बालों के विकास में मदद करता है और बालों में चमक आती है। चावल में पानी डालकर उसे थोड़ी देर के लिए ढक दीजिए उसके बाद उस पानी से बालों को धोएं।
4.सही तरीके से बालो में तेल लगाना
आज के जमाने में लोग बड़ी मुश्किल से बालो में तेल लगाते है। ज्यादा तर लोग बालो में तेल लगाना पसंद नही करते। लेकिन बालो में तेल लगाना बहुत जरूरी है। इससे बालो को मॉइश्चर मिलता है। हमे कम से कम हफ्ते में दो बार बालो को तेल लगाना चाहिए। कुछ तेल जैसे नारियल का तेल, सरसौ का तेल, एरंडी का तेल (castor oil) हमारे बालो के लिए बहुत अच्छे होते है। अगर तेल को थोड़ा गुनगुना करे और फिर बालो में लगाकर मालिश करे तो सिर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और बालो की अच्छी ग्रोथ होती है।