गर्मियों में ऐसी कई सब्जियां और फल होते हैं जो आपको हैल्दी रख सकते हैं। इसलिए हमेशा से बुजुर्ग लोग कहते आए हैं कि सीजनल चीज़ें खानी चाहिए। उन में से ही एक होती है ककड़ी क्योंकि इस में 90 प्रतिशत पानी होता है इसलिए ये बहुत फायदेमंद होती है। गर्मियों में तेज धूप और गर्मी से बचने के लिए हमें ऐसी ही ज्यादा पानी वाली चीज़ों की जरुरत होती है। इस से शरीर में पानी की कमी नहीं हो पाती है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे क्यों गर्मियों में ककड़ी जरुर खाना चाहिए –

1. पानी की कमी से बचने के लिए

अगर आप गर्मियों में ककड़ी रोजाना सलाद के रुप में खाने के साथ खाते रहते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन नहीं होता है। इस के साथ साथ ककड़ी से आपकी बॉडी भी डिटॉक्स होती है मतलब आपके शरीर से पूरा कचरा बाहर निकल जाता है और अंदर से आपका शरीर लाइट हो जाता है।

2. शुगर के लिए है असरदार

ककड़ी में कुछ ऐसे मिनरल्स होते हैं जिन से कि इन्सुलिन लेवल आसानी से कण्ट्रोल में आ जाता है। इसके साथ साथ अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की भी दिक्कत है जिस में नसों में फैट जमजाता है तो आपको उस से भी आराम मिलेगा।

3. क्या ककड़ी से वजन कम होता है ?

ककड़ी वजन कम करने के लिए बहुत ज्यादा असरदार होती है। अगर आप खाना खाने से पहले ककड़ी खा लेते हैं तो आप ज्यादा खाना नहीं खा पाते और आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है जिसके कारण आपका वजन नहीं बड़ पाता है। ककड़ी में क्लॉरी भी कम मात्रा में होती है इसके कारण आप वजन बहुत जल्दी कम कर पाते हैं।

4. क्या ककड़ी से शरीर को ठंडक मिलती है ?

ककड़ी एक ऐसी चीज़ होती है जिसको खाते ही आपको तुर्रंत तरोताज़ा महसूस होने लगता है। इस से आपको इंस्टेंट एनर्जी और ठंडक मिल जाती है। इतना ही नहीं ककड़ी से आप अंदर से भी हल्का महसूस करते हैं।