शोध के मुताबित COVID-19 की एंटीबॉडीज़ 9 महीने तक रहती हैं

इटालियन टाउन में एक शोध किया गया जिस में सामने आया कि कोरोना की वैक्सीन लगने के बाद आपके शरीर में 9 महीने तक इसकी एंटीबॉडी रहती है। इसका मतलबा ये नहीं है कि इसके बाद आप बिलकुल भी सुरक्षित नहीं हैं इसका मतलब हैं कि 9 महीने तक सबसे स्ट्रांग एंटीबॉडीज़ रहती हैं। शोध में ऐसा देखा गया कि 98 % लोग जिन को कोरोना मार्च के महीने में हुआ था उनमें नवंबर के महीने हाई लेवल एंटीबॉडी पाए गए। COVID-19 एंटीबॉडीज़

कोरोना से बचने के लिए क्या करें ?

1. सब सामान सेनिटाइज़ करें

जब आप बाहर से कुछ भी सामान लाते हैं तो उसको सीधा किचन में न लाएं और कुछ समय के लिए बाहर ही रहने दें । इसके बाद सामान को अच्छे से गरम पानी में धोएं और फिर ही इस्तेमाल में लें। कभी भी किसी सामान को सीधा घर में न लाएं और खुद आकर भी सीधा घर में न जाएं।

2. बाहर से आकर बाथरूम में जाएं

जब भी आप बाहर से आते हैं किसी भी घर के इंसान से न मिलें। घर में आने के बाद अपने कपडे धुलने में रखदें और आप खुद भी सीधा बाथरूम में जाकर नहा धो लें।

3. योग जरूर करें

रोजाना कुछ एक्सरसाइज जरूर करें। शाम को हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें। आप योग भी कर सकते हैं जैसे कि प्राणायाम, सांस वाली एक्सरसाइजेज और सूर्य नमस्कार। कोरोना फेफड़ों में असर करता है इसलिए फेफड़ों का मजबूत रहना बहुत जरुरी है।

4. इम्युनिटी बढ़ाने की कोशिश करें

आप दूध में लौंग, तुलसी, अदरक और हल्दी डालकर खाते रहें। इस से आपकी इम्युनिटी स्ट्रांग रहेगी। कोशिश करें कि आप घर पर ही रहें और सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं।

5. विटामिन C खाते रहें

कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी को अपनी डाइट में रखना बहुत जरुरी है। इसलिए कुछ फल जैसे कि संतरा, मौसम्बी, नींबू और आंवला खाते रहना चाहिए। इसलिए आप रोजाना कोशिश करें कि इन चीज़ों को खाते रहें।