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Demerits of Eating Bread : ब्रेड होता है बॉडी के लिए नुकसानदायक

Published by
Swati Bundela

Demerits of Eating Bread – आजकल ब्रेड एक ऐसी चीज़ है जो सभी के घरों में बहुत ज्यादा कॉमन है। लोग ब्रेकफास्ट से डिनर तक ब्रेड का कई चीज़ों में इस्तेमाल करते हैं। कभी ब्रेक पकोड़, कभी सैंडविच तो कभी तो चाय और दूध के साथ। लेकिन क्या आप ब्रेड खाने के नुकसान जानते हैं। ब्रेड मैदा को सड़ाकर बनता है इसके कारण ये बहुत ज्यादा नुकसानदायक होता है।

1. माउथ हाईजीन के लिए ख़राब होता है दाँत सड़ जाते हैं

अगर आप ज्यादा ब्रेड कहतें है तो आपके दांत जल्दी सडजाते हैं और वो इसलिए क्योंकि ब्रेड मे अधिक मात्रा मे स्टार्च होता है। इसलिए कोशिश करें की आप ऐसा खाना खाएं जिस से आपको स्वस्थ मे नुकसान ना हो। ध्यान रखें और ध्यान दें की आप क्या खाते हैं।

2. पेट नहीं भरता है दोबारा भूख लगती है

जब किसी को बहुत ज्यादा भूख लगती है तो वह वाइट ब्रेड की जगह पर ब्राउन ब्रेड खता है क्योंकि वाइट ब्रेड मे सिर्फ शुगर होती है और ब्राउन ब्रेड मे आटा भी होता है। इसलिए ये सिर्फ एक टेम्पररी खाने का तरीका होता है बस।

3. नुट्रिएंट्स की कमी रहती है

अगर आप ज्यादातर पिज़्ज़ा, बर्गर और सैंडविच खाते हैं तो आप याद रखें की आप को इससे किसी भी तरीके का पोषण नहीं मिल रहा है और आपका सर फपत ही भर रहा है। क्योंकि ब्रेड में किसी भी तरीके का पोषण तत्त्व नहीं होता जैसे की प्रोटीन्स, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर।

4. ब्लड प्रेशर की दिक़्क़्क़त हो सकती है

ब्रेड मे हाई लेवल का सोडियम होता है जिसकी वजह से सोडियम की मात्रा शरीर में बड़जाती है और आपको हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों को बढ़ावा मिलता है।

5. फैट बहुत ज्यादा होता है नार्मल खाने के मुकाबले

अगर आप बार बार और ज्यादा मात्रा मे ब्रेड खाते हैं तो आपका शुगर और साल्ट दोनों की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है जिससे की मोटापा बढता है और कई तरीके की बीमारियाँ हो जाती हैं

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