आज नेशनल मैंगो डे 2021 के अवसर पर हर कोई देश में आम दिवस मना रहा है और किसी ने किसी तरह से आम का सेवन कर रहा है। हमारे देश में आम का सेवन पेय पदार्थ फलों मिठाइयों और कई प्रकार से किया जाता है और यह हमारे सभी फलों में से सबसे उच्चतर स्तर का माना जाता है इसलिए इसे फलों का राजा भी कहा जाता है। तो आइए जानते हैं गर्मियों के समय में सबसे ज्यादा खाए जाने वाला फल आम के 5 फ़ायदे

फलों के राजा आम के 5 फ़ायदे जानें

1. इसमें विटामिन A होता है

अगर आप भी गर्मियों के समय में आम का सेवन करते हैं तो आपके लिए बात जाना जरूरी है कि आप विटामिन ए से भरपूर होता है। एक कटोरी आम में कम से कम 25% तक हर दिन रिकमेंड किए जाने वाला विटामिन ए होता है। यह आपको बोंस को मजबूत रखता है और साथ-साथ आपके रिप्रोडक्टिव और इम्यून सिस्टम को अच्छा बनाता है।

2. विटामिन C से भरपूर

आम में विटामिन ए के साथ साथ विटामिन सी भी बहुत बड़ी मात्रा में होता है। आपको विश्वास नहीं होगा विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक माना जाता है। यह विटामिन आपके मिनी सिस्टम के लिए बहुत जरूरी होता है।

3. वजन को रखे कंट्रोल में

क्या आप जानते हैं क्या आप खाने से आपका वजन बढ़ता नहीं बल्कि कम होता है? नहीं, तो कुछ स्टडीज बताती है कि आम का छिलका कई ऐसे फैटी टिशु से बना होता है जो आपके शरीर के फैट को कम करता है।

4.  कैंसर से दूर रखे

यह कहीं ना कहीं एक रोचक तथ्य है कि आम के अंदर कई सारे ऐसे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो कैंसर से लड़ने में कारगर हो सकते हैं और रिसर्च बताती हैं कि यह ब्रेस्ट कैंसर में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।

5. पाचन तंत्र को अच्छा करता है

आम आपकी कब्ज की समस्या को खत्म करता है और आपके पाचन तंत्र को बहुत स्ट्रां बनाता है। इसके साथ साथ आम में अधिक मात्रा में पानी होता है और फाइबर मौजूद होता है और भी ज्यादा फायदेमंद बनाता है।