Egg in Summers : क्या हम गर्मियों में अंडा खा सकते हैं ?

Egg in Summers - अगर आपको भी गर्मियों में अंडा खाने को लेकर हमेशा कंफ्यूशन रहता है तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है।  अंडा तासीर में गर्म होता है इसलिए आपने देखा होगा कि झुखाम होने पर या फिर सर्दियों में अंडा ज्यादा खाया जाता है और मिलता है।  लेकिन अगर आप सेहत के लिए प्रोटीन के लिए अंडा खाना चाहते हैं तब आप दो अंडे से ज्यादा एक दिन में कभी भी न खाएं क्योंकि इस से आपको फायदे से ज्यादा नुकसान हों सकता है।

गर्मी में अंडा खाने से क्या होता है ?

अंडा जब हम जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं तब हमारी बॉडी में कुछ ऐसे सिम्पटम्स होते हैं जिन से हम आसानी से समझ सकते हैं जैसे कि चहरे पर मुहासे होना, पेट में ऐंठन होना।  ऐसा आपको जब भी हो और अगर आप अंडा खाते हो तो इसको खाना बंद कर दें।

एक्सपर्ट का गर्मी में अंडे को लेकर क्या कहना है ?

एक्सपर्ट और डॉक्टर का भी यही मन्ना है कि अंडे की तासीर गरम होती है इसलिये इसे एक सीमित मात्रा में खाना बेहद जरुरी होता है , कई लोग ऐसे होते हैं तो जिम कर रहे होते हैं या फिर प्रोटीन के लिए अंडा खाना पसंद करते हैं।  ऐसे में आपको अंडा पूरे तरीके से छोड़ने की जरुरत नहीं है और आप एक दिन में एक से दो अंडे नाश्ते में खा सकते हैं।

उबला अंडा या फिर ऑमलेट क्या ज्यादा फायदेमंद होता है ?

कई बार आपके मन में ये सवाल भी आता होगा कि आपको अंडा तो खाना है लेकिन इसको कैसे और किस तरीके से खाएं।  इसके लिए आप सिंपल सा लॉजिक लगाएं कि जब आप उबला अंडा खाते हैं तो आप सिर्फ वही खाते हैं लेकिन जब आप ऑमलेट बनाते हैं तब आप उस में कई सारी सब्जियां मिलाते हैं जिस से आपके खाने में और ज्यादा नुट्रिएंट्स एड हो जाते हैं और वो और ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।

अंडा खाने के क्या फायदे होते हैं ?

अंडे में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और फैट कम होता है यही अंडे की खासियत है।  अंडे में मौजूद प्रोटीन आपकी स्किन, बाल और नाखून के लिए बहुत अच्छा होता है। प्रोटीन खास तौर पर बालों के लिए अच्छा होता है इसलिए जब लोगों के बाल झड़ते हैं तब वो प्रोटीन वाले शैम्पू और अंडा बालों में लगाते हैं जिस से कि बालों की ग्रोथ बड़े और वो स्मूथ भी हो जाते हैं।