झिझक को इन पाँच तरीक़े से करें ख़त्म

Eliminate Hesitation In These Five Ways: किसी में ज्यादा तो किसी में कम लेकिन शर्म सबके अंदर होती ही है। शर्म मतलब बोलना तो चाहते हैं लेकिन बोलने में झिझक होती है। अकेले कमरे में बोलने में डर नहीं लगता हम आराम से बात करते है, लेकिन कुछ लोगों के सामने में बोलने में डर लगता है। शर्म महसूस होने लगती है, किसी ग्रुप में बोलने में शर्म महसूस होती है, किसी लड़की से बात करने में शर्म महसूस होती है या फिर अपने से बड़ों के आगे बोलने में शर्म महसूस होती है। हम कोई भी बात अपनी बोल नहीं पाते हैं।

झिझक को इन पाँच तरीक़े से करें ख़त्म 

1. आत्म-विश्वास बढ़ाएँ

खुद पर विश्वास करना अपनी क्षमताओं और योग्यताओं पर विश्वास करना सीखें। अपने गुणों और सफलताओं को पहचानें और सराहें। सकारात्मक सोच अपनाएँ, नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें। यह आत्म-विश्वास को बढ़ाने में मदद करेगा।

2. अभ्यास करें

प्रशिक्षण और तैयारी करना किसी भी कार्य या बातचीत की पहले से तैयारी करना झिझक को कम कर सकता है। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना ही आत्म-विश्वासी महसूस करेंगे। किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ भूमिका-निर्धारण (रोल-प्ले) करें। यह आपको वास्तविक स्थिति में बेहतर तरीके से प्रस्तुत होने में मदद करेगा।

3. छोटे कदमों से शुरुआत करें

छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें बड़े लक्ष्यों को छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट लें। एक-एक कदम बढ़ाते हुए आगे बढ़ें। हर छोटे लक्ष्य की प्राप्ति का जश्न मनाएँ और खुद को प्रेरित करें।

4. लोगों से बातचीत बढ़ाएँ

सामाजिक गतिविधियों में भाग लें और अधिक से अधिक सामाजिक गतिविधियों में हिस्सा लें। नई जगहों पर जाएँ, नए लोगों से मिलें और बातचीत करें। किसी समूह या क्लब में शामिल हों जहाँ आप लोगों से मिलकर अपने झिझक को कम कर सकें।

5. आत्म-निरीक्षण करें

कारण को पहचानें की अपनी झिझक के कारणों को पहचानें और उन्हें दूर करने की कोशिश करें। स्वयं की जाँच करना नियमित रूप से अपनी प्रगति की जाँच करें और देखें कि कहाँ सुधार की आवश्यकता है। खुद को और बेहतर बनाने के लिए प्रयास करें। इन तरीकों को अपनाकर आप अपनी झिझक को काफी हद तक कम कर सकते हैं। और आत्म-विश्वास से भरे जीवन की ओर कदम बढ़ाये।