Sexual Thoughts: यौन विचारों को नियंत्रित करने के 5 उपाय

Sexual Thoughts: यदि आपके मन में सेक्सुअल थॉट्स आते हैं तो यह बिल्कुल नॉर्मल सी बात है इसमें चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन जब यह सेक्सुअल थॉट्स आपके रोजाना के कामों में हस्तक्षेप करने लगे तब यह चिंता का विषय बन जाता है। कभी-कभी हम उनको कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं तो हम कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। कई बार तो देखा गया है कि सेक्सुअल थॉट्स लोगों की मेंटल हेल्थ तक पर गहरा असर डालते हैं।  

एक साइकोलॉजिकल मैगजीन के मुताबिक अधिक मात्रा में सेक्सुअल थॉट्स आना लोगों डिप्रेशन में भी डाल सकते हैं। हम यह कह सकते हैं कि जरूरत से ज्यादा सेक्सुअल थॉट्स के बारे में सोचना है हमारी मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक साबित हो सकता है। आइए आज के इस ब्लॉग में जानते हैं कि सेक्सुअल थॉट्स को कैसे कंट्रोल करें।

Five Tips To Control Sexual Thoughts-

1. खुद को किसी काम में व्यस्त रखें

यह एक बहुत ही अच्छा तरीका साबित हो सकता है सेक्सुअल थॉट्स को दिमाग से निकालने का। आप अपने आपको किसी ऐसी चीज में इतना व्यस्त कर लें की आपको समय ही ना मिले इन सब चीजों के बारे में सोचने का। जैसे की आप कोई कोर्स ज्वाइन कर ले या फिर कोई डांस क्लास ज्वाइन कर ले।

2. परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं

यदि आप भी सेक्सुअल थॉट्स की समस्या से परेशान है और आप चाह रहे हैं कि इन थॉट्स से बाहर निकले, तो आप अपने परिवार वालों और अपने दोस्तों के साथ समय बिताना शुरू कर दें, क्योंकि जब आप उनके साथ रहेंगे आप अच्छे अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करेंगे तब आपको समय ही नहीं मिलेगा सेक्सुअल थॉट्स के बारे में सोचने का।

3. पोर्नोग्राफी कॉन्टेंट देखना बंद कर दें

यह एक बड़ा कारण है जिसकी वजह से लोगों को सेक्सुअल थॉट्स काफी आते हैं, यदि आप भी इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आप कुछ समय के लिए पॉर्नोग्राफी को देखना बंद कर दें या फिर कम कर दें और आप खुद ही बेहतर नतीजा देख पाएंगे।

4. फिजिकल एक्टिविटी को समय दें

आप रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल करें कि आप कोई फिजिकल एक्टिविटी करें, इससे आपकी बॉडी काफी रिलैक्स रहेगी, आपके मन में काफी पॉजिटिव थॉट्स आएंगे। फिजिकल एक्टिविटी के नाम पर आप रोजाना जिम जा सकते हैं या फिर घर पर योगा कर सकते हैं और डांस क्लास जा सकते हैं आदि।

5. प्रोफेशनल हेल्प लें

यदि आपको लग रहा है सेक्सुअल थॉट्स इतना ज्यादा आपको परेशान कर चुके हैं कि आप को कुछ समझ नहीं आ रहा है आप क्या करें और ऊपर दिए गए उपाय भी आपकी हेल्प नहीं कर पा रहे हो, तब आप   प्रोफेशनल हेल्प लें।