Sexual Anxiety: क्या है सेक्सुअल एंग्जायटी?

हम सब एक अच्छा सेक्स करना चाहते है लेकिन समस्या यहाँ पर आती है हम इसके बारे में न तो किसी से बात करते है और न ही इसके बारे में सही जानकारी लेते है बस मन में ही झूंझते रहते है। यह या तो आपके किसी पास्ट के बुरे अनुभव के कारण या फिर आप जब आप नए रिश्ते में जाते है जैसे किसी के साथ डेट कर रहे है। 

क्या है सेक्सुअल एंग्जायटी? Sexual Anxiety 

सेक्स का सम्बन्ध सिर्फ शरीर से नहीं है इसका संबंध आपकी भावनाओं के साथ भी है। इस लिए जब आप का मन सेक्स में न लगे और  नाम सुनते ही स्ट्रेस आने लग जाएं और आप में उत्तेजना पैदा न हो इसे सेक्सुअल एंग्जायटी कहते है। सेक्सुअल एंग्जायटी को आप पार्टनर के व्‍यवहार से जान सकते है। इसका पहला प्रभाव आप पर शाररिक तौर पर पड़ता है जब आपका पार्टनर आप से अलग रहना शुरू कर दे। इस दौरान आपके मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रभाव पड़ता है। 

इसके कारण कई हो सकते हैं-

Sexual Performance Anxiety

Sexual Performance Anxiety जिसे हम यौन प्रदर्शन चिंता कहते है इसमें व्यक्ति अपने आप के प्रति संकोची महसूस करता है कि सामने वाला व्यक्ति कैसे मेरे सेक्स को अनुभव करेगा। इस स्थिति में पार्टनर अपने शरीर या सेक्स के दौरान प्रदर्शन की चिंता या जननांग से संबंधित होती है, जिसमें इरेक्शन या लुब्रिकेशन को प्राप्त करने और बनाए रखने की चिंता होती है।

SEXUAL DYSFUNCTION 

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति सेक्स को एन्जॉय नहीं कर पाता है। यौन अक्षमता या सेक्सुअल डिसफंक्शन  के चार मुख्य प्रकार होते है जिसमें इच्छा विकार, उत्तेजना संबंधी विकार, कामोत्तेजना संबंधी विकार और दर्द संबंधी विकार हैं।  महिलाओं के साथ पुरषों में भी इसके कारण दोनों को सेक्स में रुचि की कमी, उत्तेजना में कठिनाई और संभोग के साथ दर्द का अनुभव हो सकता है। इसके मनोविज्ञानिक और शाररिक कारण भी हो सकते हैं। 

कैसे काबू पा सकते है? 

बॉडी से प्यार करें 
सेक्स के सबसे पहले आप अपनी बॉडी को प्यार करें। अच्छी सेक्स लाइफ के लिए आपको सबसे पहले अपनी बॉडी को प्यार करना होगा हैं। यह जानना होगा किसी की भी बॉडी परफेक्ट होती हैं। जर्नल ऑफ़ सेक्स रिसर्च अनुसार  कॉलेज की लगभग एक तिहाई महिलाएँ अपने शरीर की बनावट से नाखुश महसूस करती हैं, और यह आत्म-चेतना एक साथी के साथ बिस्तर पर अपने समय का आनंद लेने के लिए हानिकारक थी। जितना चिर आप अपनी बॉडी को लेकर इन्सेक्युरे महसूस करेंगे तब तक आप सेक्स का आनद नहीं ले सकेंगे। 

अपने आप को एक्सप्रेस करें 
सेक्स में कभी भी अपनी फीलिंग को छुपाएं। इससे आपके पार्टनर को कभी नहीं पता चलेगा की आप क्या चाहते है? जिस चीज़ज़ में आपका मन लगता है उसे करें। जर्नल ऑफ मैरिटल एंड फैमिली थेरेपी ने एक अध्ययन में 142 प्रतिबद्ध जोड़ों के साथ काम किया और जाना कि अंतरंग साथी जो अपनी यौन जरूरतों और इच्छाओं को स्वतंत्र रूप से संवाद करते हैं, उनके पास अधिक स्वस्थ और पूर्ण यौन जीवन है।