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Turmeric Milk Benefits: जानिए हल्दी वाले दूध के 7 फायदे

Published by
GURLEEN KAUR

हल्दी वाला दूध हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा माना गया है क्यूंकि इसमें विटामिन सी ,कैल्शियम,फ्लावोनोइड्स (flavonoids), आयरन , जिंक, पोटैशियम और करक्यूमिन(curcumin) होती है इसलिए इसे सूजन , घुटना दर्द ,कैंसर , डायबिटीज और दिल की बिमारियों में बहुत इफेक्टिव माना गया है । रात को दूध लेना हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है पर हल्दी वाले दूध से आपकी स्किन पर ग्लो आ सकता है और हल्दी को एंटी – एजिंग टॉनिक माना गया है ।

1 कैंसर रिस्क को कम करता है

हल्दी वाले दूध मैं करक्यूमिन काफी मात्रा में होता है , और करक्यूमिन कैंसर के रिस्क को कम करता है । करक्यूमिन से ब्रेस्ट कैंसर , ओवरीज़ कैंसर ,स्किन और ब्रेन कैंसर के रिस्क को कम किया जा सकता है ।

2 दिमागी हेल्थ अच्छी रखता है

हल्दी वाले दूध मैं करक्यूमिन से दिमागी बिमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है ,जैसे की डिप्रेशन (depression) और दालचीनी हमारे दिमाग की न्यूरोप्रोटेक्टिव proteins (neuroprotective proteins) को बढ़ाता है ।

3 वज़न कम करना

करक्यूमिन से शरीर की सूजन ठीक होती है , और मोटा होना भी एक तरह से शरीर की सूजन ही है ,इसलिए हल्दी के दूध से आपका वजन भी कम हो सकता है ।

4 दिल की बिमारियों से बचाव

हल्दी , अदरक और दालचीनी दिल की बिमारियों से आपको बचाती है और आपके दिल को हैल्थी रखती है । करक्यूमिन cytokines रिलीज़ करता है जो आपको कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से बचाता है ।

5 डायबिटीज ट्रीटमेंट

हल्दी में करक्यूमिन ब्लड ग्लूकोस के लेवल को कम करता है । डायबिटीज में मरीज तनाव बहुत लेते है और उनके शरीर के अंग कमजोर हो जाते है और जल्दी सूज भी जाते है इसलिए करक्यूमिन डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है और वो मरीजों को तनाव से दूर रखता है ।

6 हड्डियों की मज़बूती

दूध में कैल्शियम और विटामिन डी , हड्डियों को मजबूत रखते है और हल्दी हड्डियों को प्रोटेक्ट करती है और आपके शरीर में करक्यूमिन BONE LOSS से बचाने का काम करता है ।

7 नींद न आने की बीमारी ठीक

हल्दी वाले दूध से INSOMNIA के मरीजों को काफी अच्छी नींद आने से , उनकी बीमारी ठीक हो सकती है ।

और पढ़िए : Paneer Benefits : 5 फायदे जो पनीर खाने से आपको होते हैं

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