Paneer Benefits : 5 फायदे जो पनीर खाने से आपको होते हैं

1 हड्डियों की मजबूत्ती

पनीर मै विटामिन ए, फॉस्फोरस और कैल्शियम होने से हड्डिया मजबूत रहती हैं । दूध और उनसे बनी चीज़ो में पाए जाने वाला कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत करता हैं ।

2 प्रोटीन 

100 ग्राम पनीर में 18 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है , जिससे शरीर के ऑर्गन्स स्ट्रांग बनते है । जो लोग मीट , अंडे खाना पसंद नहीं करते , वो पनीर खा कर अपने शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते है और मसल्स स्ट्रांग कर सकते है ।

3 वजन कम करने में पनीर बेस्ट ऑप्शन :

पनीर में काफी अमाउंट में conjugated linoleic acid पाया जाता है , जिससे आपका metabolism अच्छा होता है और आपके वजन को कम करता है ।

4 मैगनेशियम

पनीर में काफी जयादा मैगनेशियम होने से इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है , तो आजकल इस महमारी में हम सभी को पनीर जरूर खाना चाहिए ताकि हमारे इम्यून सिस्टम कोरोना वायरस से लड़ पाएं । मैगनेशियम से हम अस्थमा , डायबिटीज , पीठ दर्द और कब्ज़ जैसे बिमारियों से बच सकते है ।

5 कैंसर से बचाव 

पनीर में linoleic acid होता है , जो कैंसर बीमारी में रिकवरी क लिए बहुत इफेक्टिव माना जाता है और विटामिन बी सभी बिमारियों से शरीर को बचाता है ।

इस महामारी के वक्त में , हम जो चीज़े आसानी से कर सकते है अपने आप को सेफ रखने के लिए वो हमें जरूर करनी चाहिए.

 चलिए तो शुरुआत अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने से करते है , जो की डॉक्टर्स ने सबसे पहले महसूस किया की इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होना जरूरी है कोरोना से लड़ने क लिए । आप सभी पनीर के साथ साथ च्यवनप्राश और ड्राई फ्रूट्स और भी कई चीज़े ले सकते है ।

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