Heart Attack During Winters: जानिए हार्ट अटैक क्यों है सर्दियों मे आम समस्या

हार्ट अटैक सर्दियों मे एक आम समस्या हो जाती है। वैसे तो आपने और भी दूसरे मौसम मे हार्ट अटैक की समस्याओं को सुना होगा। लेकिन सर्दियों मे हार्ट अटैक के केस सबसे ज्यादा सुनने मे आते है। हार्ट अटैक, हमारे शरीर मे रक्त चाप तेज(high blood pressure) होने या किसी ब्लॉकेज(Blockage)  की वजह से आता है। तो जानिए ठंड के दिनों मे क्यों होता है लोगो को सबसे ज्यादा हार्ट अटैक का ख़तरा।

Know why heart attacks are common during winters - 

सर्दियों की वजह से कम हो जाती है फिजिकल एक्टिविटी (physical activity)। सर्दियों मे ठंड के कारण हम ज्यादातर घर मे रहना पसंद करते है। ठंड मे वॉक पर जाना किसी को कुछ खास पसंद नहीं होता। इन्हीं कारणों की वजह से हमारी फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो जाती है । सर्दियों मे हमें गरम गरम खाना बहुत पसंद होता है और हम खाना ज्यादा खा लेते है यह सब हमारे मोटापे का कारण बनता है। फेट की वजह से हमारी धमनियों( vessels) में प्लाग जमा हो जाता है जो ब्लॉकेज का कारण होती है।

हमारे दिल को करनी पड़ती है ज्यादा मेहनत

गर्मियों के दिनों मे हमारे दिल को साधारण रूप से काम करना पड़ता है। जबकि सर्दियों मे हमारे दिल को हमारे शरीर को गर्म करने के लिए ज्यादा तेजी से काम करना पड़ता है।

खून हो जाता है गाढ़ा

सर्दियों के मुकाबले गर्मियों में हमारा खून पतला होता है। यही कारण होता है कि वह आराम से धमनियों (vessels) मे प्रवाहित होता रहता है। जबकि सर्दियों में यही खून ठंड की वजह से गाढ़ा हो जाता है। हमारी धमनियां काफी पतली होती है ज्यादा गाढ़ा खून इनमें ब्लॉकेज का कारण बन जाता है। यही कारण है कि हमें सर्दियों मे हार्ट अटैक का ख़तरा ज्यादा होता है।

कैसे रखें खुद को सुरक्षित?

आपको ज्यादा परेशान होने की आवश्यकता नहीं है सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक से दिक्कत से आपको हम बचाने के उपाय बताते हैं।

1. वाकिंग (walking) न छोड़े

सर्दियों में अपने हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए आपको वॉकिंग जरूर करनी है। ठंड की वजह से अगर आप मॉर्निंग वॉक पर नहीं जा पाते , तो इवनिंग वॉक पर जरूर जाइए। आपको कम से कम 3 से 4 किलोमीटर वॉक जरूर  करना चाहिए।

2. खून को पतला रखने की करें कोशिश

सर्दियों में हार्ट अटैक का कारण खून का गाढ़ा होना है। आप अपने खून को पतला रख सकते है। हमेशा गर्म कपड़े पहने,  आग या हीटर से खुद को गर्म रखें और धूप लेना बिल्कुल भी ना भूले। इन सारी बातों को ध्यान में रखकर आप सर्दियों में भी अपना और अपने हार्ट का ध्यान रख सकते है। लेकिन अगर आपको किसी भी प्रकार की हार्ट संबंधी समस्या होती है ,तो आप जल्दी से जल्दी हार्ट स्पेशलिस्ट से कंसल्ट जरूर करें।