Hot Water Bath: गर्म पानी से नहाने से सेहत को मिलते हैं यह 5 फायदे

Hot Water Bath Benefits: गर्म पानी से नहाने के अनेकों फायदे हैं। अर्थात गर्म पानी का अर्थ यह नहीं है कि बहुत ही ज्यादा गर्म पानी, कहने का तात्पर्य यह है कि गुनगुने पानी के प्रयोग से नहाना हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। गुनगुने पानी से नहाने से हमारी त्वचा रूखी नहीं पड़ती है और साथ में हमें गर्मियों के मौसम में बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाना हमारे स्वास्थ्य के लिए उचित नहीं है। इससे हमें नुकसान भी हो सकता है। इसलिए मौसम को देखते हुए गर्म पानी का इस्तेमाल करें, लेकिन गर्मी के मौसम में आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल जरूर कर सकते हैं। इससे आपको खुजली, घाव और घमौरी आदि से काफी ज्यादा राहत मिलती है।

Hot Water Bath Benefits

1.तनाव को कम करें

अगर आप कुछ दिनों से बहुत ही ज्यादा परेशान है और आपको पर्याप्त रूप से नींद नहीं आ रही है और आप नींद लेना चाहते हैं तो कुछ सुबह सुबह गर्म पानी से नहाना चाहिए। गर्म पानी से नहा कर आपको बहुत ही ज्यादा आराम अनुभव होगा और आपको अच्छे से नींद भी आ जाएगी।

2. ब्लड सरकुलेशन में सुधार

सुबह सुबह गर्म पानी से नहाने से आपके ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छे से काम करेगा और जब आप अपने दोनों पैरों को 10 मिनट के लिए गर्म पानी के अंदर डालते हैं तो आपका ब्लड सरकुलेशन हमेशा नियंत्रण में रहेगा।

3. मांसपेशियों के दर्द से राहत

एक विशेषज्ञ के द्वारा बताया गया है कि आप कोई भी एक्सरसाइज करने से पहले अपने दोनों पैरों को 20 से 30 मिनट तक गर्म पानी के अंदर डालते है तो आपके मांसपेशियों के दर्द से आपको बहुत ही राहत मिलेगा।  मांस पेशियों के दर्द और आपके जोड़ों के दर्द से भी आपको बहुत ही ज्यादा राहत अनुभव होगा।

4. मॉइस्चराइज स्किन

आपको सुनने में तो बहुत ही ज्यादा आश्चर्य लगता होगा। लेकिन यह सच है कि अगर आप गुनगुने पानी से नहाते हैं तो आपके चेहरे में हमेशा नमी सी बनी रहती है और आपका चेहरा हमेशा आकर्षक दिखता है और साथ ही साथ आपके चेहरे में कभी रूखापन नहीं आता है।

5. नींद

हमने अपने आसपास के बहुत से ऐसे लोगों को देखा है जिनको नींद की समस्या होती है यानी कि उन्हें नींद समय पर नहीं आती और वह पूरे समय तनाव से परेशान रहते हैं तो ऐसे लोगों को हल्का गुनगुने पानी से जरूर नहाना चाहिए। इससे उनका तनाव भी कम होता है और साथ में उन्हें भरपूर नींद भी आती है।