Skin Care Tips: टीनएजर्स अपनी स्किन की देखभाल कैसे करें?

How Teenagers Should Take Care Of Their Skin? टीनएज उम्र एक ऐसा उम्र होता है, जब शरीर में हार्मोनल बदलाव की वजह से कई परिवर्तन होते हैं। जिसे मैनेज करना चुनौतियों से भरा हुआ होता हैं। इस उम्र में त्वचा की भी समस्या देखने को मिलती है। जिसमें डार्क स्पॉट्स, एक्ने व मुंहासे जैसी परेशानियों से उन्हें गुजरना पड़ता हैं। जिसे समय रहते ध्यान न दिया जाए तो गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि ज्यादातर टीनएजर्स को स्किन पर क्या यूज़ करना चाहिए पता नहीं होता। जो लापरवाही त्वचा को नुकसान पहुंचा देती है, इसलिए यदि आप भी ऐसी समस्या से गुजर रही हैं, तो इन तरीकों से जानें कि इस उम्र में अपनी स्किन का कैसे ख्याल रखा जाता है।

स्किन की देखभाल करने के लिए अपनाएं यह टिप्स

1. स्कैल्प को साफ रखें 

टीनएज में स्किन की समस्या ज्यादा दिखती है। जिससे बचने के लिए आप सबसे पहले अपने स्कैल्प को साफ़ रखा करें, क्योंकि गंदे स्कैल्प के कारण चेहरे पर पिंपल्स निकलने शुरू हो जाते हैं, इसलिए हफ्ते में केवल एक बार बोल ना धोकर 2 से 3 बार बोल को धोएं, ताकि स्कैल्प साफ रहेगा। 

2. स्किन केयर रुटीन फॉलो करें

इस दौरान स्किन केयर रूटीन फॉलो करना बहुत ज़रूरी होता है, लेकिन ध्यान रहें कि यह सिंपल होना चाहिए। ताकि स्किन को नुकसान न पहुंचे, क्योंकि फैंसी स्किन रूटिंग फॉलो करने से स्किन में कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। आप मॉइश्चराइज व क्लीनिंग को भी स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकती हैं।

3. सनस्क्रीन लगाएं

आपको इस उम्र में सनस्क्रीन को अपने दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, जो आपकी त्वचा को धूप से बचाए रखता है। जिससे स्किन का ग्लो भी बरकरार रहता है, लेकिन ध्यान रहें कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल अपने स्किन के अनुसार ही करें। ताकि स्किन को किसी भी प्रकार से नुकसान न पहुंचे, इसलिए रोजाना धूप में जाने से पहले इसे अवश्य लगाएं। 

4. हेल्दी डाइट 

स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट का खास ख्याल रखें। जिसमें फाइबर, विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स व कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व शामिल होने चाहिए। इसे अपने डाइट में शामिल करने से स्किन भी हाइड्रेट रहती है, जो त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करता हैं। साथ ही इस दौरान पानी का सेवन भी पर्याप्त मात्रा में करते रहें।

5. मेकअप से बचें

इस समय आपकी त्वचा काफी नाजुक होती है, जो कई तरह के मेकअप इस्तेमाल करने से स्किन में रैशेज व एक्ने की समस्या होती है, इसलिए मेकअप का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। दरअसल, मेकअप प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल से एजिंग साइंस नजर आने लगते हैं, इसलिए मेकअप प्रोडक्ट के ज्यादा इस्तेमाल से बचें।