किसी भी टॉक्सिक रिलेशनशिप को आगे बढ़ाने का कोई मतलब नहीं होता है। टॉक्सिक मैरिज को पहचानने के कई साइन हो सकते हैं जैसे की घरेलु हिंसा, इनफिडेलिटी, गलत सेक्सुअल बेहेवियर, अपमानित करना और झूठ बोलना। अगर आप एक टॉक्सिक मैरिज में रह गयीं तो आपके मेन्टल हेल्थ पे इसका बहुत गलत असर पड़ेगा। आप इससे कहीं ज़्यादा डिज़र्व करती हैं। अगर आपके रिलेशनशिप में ऐसे साइन्स दिखें तो उससे बाहर आने के लिए आप इन तरीकों का इस्तेमाल कर सकती हैं:

1. पहले से प्लानिंग स्टार्ट कर दें

अगर आप अचानक से अपनी शादी को ख़तम कर दें तो इसके बाद का प्रोसेस आपके लिए बहुत ओवरव्हेल्मिंग हो सकता है। इसलिए आपको एक प्लान को फॉलो करने की ज़रूरत है। सब कुछ प्लान आउट कर लें की आप शादी ख़तम होने के बाद कहाँ रहेंगी, अपने साथ क्या-क्या ले के जाएँगी और अपना गुज़ारा कैसे चलाएंगी। अगर आप सब कुछ प्लान के हिसाब से करती हैं तो आपको इस ट्रांजीशन में ज़्यादा दिक्कत नहीं आएगा।

2. अपने आप को इंडिपेंडेंट बनाएं

कोशिश करें की आप अपना ज़्यादा समय अपने करियर पे दें। अगर आप इंडिपेंडेंट नहीं हैं तो उस तरफ अपना कदम बढ़ाएं। अपने फाइनेंसियल इंडिपेंडेंस को बिलकुल हलके में ना लें। इसके लिए आपसे जो बन पड़ता है फिर चाहे वो कॉलेज जाना हो या कोई ट्रेनिंग लेना उसको ज़रूर करें।

3. इस बारे में बात करें

अगर आप अपनी शादी का सच अपने अंदर ही रखेंगी तो ये आपको बहुत नुक्सान पहुंचाएगा। अगर आपके परिवार या दोस्तों में कोई ऐसा हो जो इस सिचुएशन में आपकी मदद कर सकता है तो उससे अपनी बातें ज़रूर बताए और मदद लें। आप चाहे तो इसके लिए प्रोफेशनल की मदद भी ले सकती हैं। अपने पर किसी भी तरह का दुष्प्रभाव ना होने दें।

4. अपने ऊपर इन्वेस्ट करें

एक टॉक्सिक मैरिज ना सिर्फ आपके मेन्टल हेल्थ को बल्कि आपके सेल्फ कॉन्फिडेंस को भी बहुत ठेस पहुंचा सकता है। इसलिए इससे बाहर निकलने के प्रोसेस में सबसे ज़रूरी है की आप अपने आप में इन्वेस्ट करें। आप चाहे तो कोई नई हॉबी स्टार्ट कर सकती हैं या कोई साइड बिज़नेस। कोशिश करें की आप खुद को डेवेलोप करती रहें।

5. अपने पार्टनर से बात करना बंद कर दें

जो लोग टॉक्सिक होते हैं वो हमेशा इमोशनली या फिजिकली आपको ब्लैकमेल करने की कोशिश करते हैं। इससे आपको खुद को बचाना है। अपने पार्टनर से बिलकुल भी बात ना करें। अगर आपकी शादी में बच्चे भी हैं तो बस उनकी ज़रूरतों के लिए ही अपने पार्टनर से बात करें। एक बार आपने उन्हें छोड़ने का मन बना लिया हो तो इस फैसले से पीछे ना हटें वरना आप दोबारा फिर कभी ये कदम नहीं उठा पाएंगी।

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