गले में ख़राश होना बेहद ही नुकसानदायक है। कोरोना वायरस के शुरुआती कुछ लक्षणों में से यह भी एक है। रिपोर्ट्स के अनुसार गले में ख़राश के साथ सूखी खांसी का मतलब है वायरल इन्फेक्शन, इस प्रॉब्लम का अगर समय रहते इलाज न किया जाए तो काफी बढ़ सकती है और आपकी जान पर काफी बड़ा खतरा पैदा कर सकती है।  कोरोना वायरस में जल्द से जल्द इलाज की ज़रूरत होती है, हालांकि, कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं, जो आपके गले की ख़राश से राहत दिलवा सकते हैं। हम आज आपको बता रहे हैं ऐसे 5 उपाय जो आपकी ऐसे समय में मदद कर सकते हैं।

अदरक और शहद

अदरक और शहद का मिश्रण बिल्कुल काढ़े की तरह काम करता है और कीटाणु और फैलते इन्फेक्शन से लड़ता है। अदरक, गले की खराश को कम करता है, तो शहद में मौजूद एंटी-इंफ्लामेट्री गुण इम्यूनिटी को मज़बूत करने के साथ गले को आराम पहुंचाता है। अदरक और शहद का मिश्रण बलग़म को ख़त्म करता है, साथ ही इस तकलीफ को दूर करता है।

नमक के पानी से ग़रारे

नमक के पानी से ग़रारे से बेहतर कुछ और नहीं है। ऐसा करने से न सिर्फ गले की ख़राश से राहत मिलती है, बल्कि बैक्टीरिया और वायरस भी खत्म होते हैं। इसे रोज़ाना कम से कम 3-4 दिनों तक करना चाहिए, उसके बाद ही आपको इसका असर देखने को मिलेगा।

हालांकि, ये अभी तक साफ़ नहीं हो पाया है कि नमक का पानी कीटाणु या फिर कोरोना वायरस को ख़त्म कर सकता है या नहीं। नमक का पानी गले में आई सूजन और ख़राश को कम कर सकता है। इसके लिए गुनगुने पानी में आधा बड़ा चम्मच नमक मिलाएं और ग़रारे करें। ध्यान रहे कि आप इसे पीये नहीं, बल्कि थूक दें। इसे दिन में 2-3 बार करें। याद रहे, कि गर्म पानी या नमक का पानी कोरोना वायरस को ख़त्म करने का तरीका नहीं है।

मुलैठी खाएं

मुलैठी एक आयुर्वेदिक जड़ीबूटी है, जिसे चाय में भी डाला जाता है। इसके अलावा कई लोग गले की ख़राश के लिए भी इसका इस्तेमाल करते हैं। गले में ख़राश के वक्त खुजली से भी राहत देती है मुलैठी। मुलैठी में एंटी-वायरल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो बीमारी फैलाने वाले वायरस को ख़त्म करती है।

एप्पल साइडर विनेगर भी है मददगार

एप्पल साइडर वेनेगर यानी की सेब के सिरके में एंटी-इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज़ होती हैं। यह गले में ख़राश से राहत देने में विशेष रूप से सहायक है क्योंकि इसमें मौजूद एसिड खराब बैक्टीरिया को फैलाने वाले इन्फेक्शन को ख़त्म करने में मदद करती है, जिससे गले में सूजन होती है। ख़राश से राहत पाने के लिए, गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिला लें और इसे पी लें। स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

नारियल तेल

गले की ख़राश को दूर करने का ये एक पारंपरिक तरीका है। नारियल तेल को मुंह में करीब 20 मिनट तक रखने के बाद थूक देने से कीटाणु ख़त्म होते हैं। ये साथ ही रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट को भी साफ करता है। नारियल तेल गले को रिलीफ पहुंचाता है और इसके साइड-इफेक्ट भी नहीं होते।

 

 

 

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