ब्लॉग

जानिए शरीर में oxygen लेवल बढ़ाने के ये खास तरीके

Published by
Sonam

कोरोना की दूसरी लहर में oxygen की कमी से मरने वालों की संख्या बहुत बढ़ी है क्योंकि दूसरी लहर में कोरोना फेफड़ों तक जाकर शरीर में oxygen की माँग को काफी बढ़ा देता है इसलिए आज जानिए अलग अलग प्रकार के व्यायाम व तरीके जिनसे शरीर में oxygen लेवल बढ़ सकता है और आप खुद को फ्रेश महसूस करते हैं।जानिये शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के ये तरीके और शरीर में oxygen level बढायें –

1. रोज़ करें Breathing exercise:

Lockdown के समय बाहर पार्क में योग व exercise करने जाने के बजाए घर में रहकर ही सुबह सुबह breathing exercise करें। होंठ बंद कर के नाक और पेट से साँस लेने से आपके शरीर में oxygen का लेवल बढ़ता है। ऐसा pulmonary rehabilitation experts की तरफ से कहा गया है।

2. स्मोकिंग बंद करें:

अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो आज ही से स्मोकिंग करना बंद कर दें क्योंकि स्मोकिंग करने से आपके फेफड़ों में oxygen ज्यादा देर तक टिक नहीं पाती और हवा में से oxygen अच्छे से फिल्टर भी नहीं हो पाती जिसके कारण शरीर में oxygen का लेवल कम हो सकता है।

3. घर में पौधे लगाए:

घर में पौधे लगाना तो हम सबके लिए बहुत ज़रूरी है पर ऐसे बहुत सारे पौधे व पेड़ हैं जो oxygen ज्यादा बनाते हैं और कुछ तो 24 घंटे ही oxygen रिलीज़ करते हैं जैसे नीम, अलोए वीरा, पीपल, स्नेक प्लांट, ऑरेंज प्लांट , spider प्लांट इत्यादि। इनसे घर में oxygen का लेवल बहुत अच्छा बना रहता है और आपको साँस लेते वक़्त साफ़ हवा मिलेगी।

4. घर की खिड़कियाँ खुली रखें:

Lockdown के समय हम वैसे भी बाहर नहीं जा सकते पर घर पर रहते वक़्त हमेशा ही अपने घर की खिड़कियां खुली रखें और सुबह के समय छत पर जाकर या बालकनी में टहले जिससे आपको फ्रेश भी महसूस होगा।

Oxygen हम सब के लिए ही बहुत ज़रूरी है इसलिए कोशिश करें कि आप अपने आस पास साफ़ वातावरण बनाएं जिससे आपको साफ़ oxygen मिले और ज्यादा से ज्यादा पेड़ पौधें लगायें।शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के ये तरीके अपनाइये और शरीर में oxygen level बढायें

 

 

 

Recent Posts

मेरी ओर से झूठे कोट्स देना बंद करें : शिल्पा शेट्टी का नया स्टेटमेंट

इन्होंने कहा कि यह एक प्राउड इंडियन सिटिज़न हैं और यह लॉ में और अपने…

1 hour ago

नीना गुप्ता की Dial 100 फिल्म के बारे में 10 बातें

गुप्ता और मनोज बाजपेयी की फिल्म Dial 100 इस हफ्ते OTT प्लेटफार्म पर रिलीज़ हो…

2 hours ago

Watch Out Today: भारत की टॉप चैंपियन कमलप्रीत कौर टोक्यो ओलंपिक 2020 में गोल्ड जीतने की करेगी कोशिश

डिस्कस थ्रो में भारत की बड़ी स्टार कमलप्रीत कौर 2 अगस्त को भारतीय समयानुसार शाम…

3 hours ago

Lucknow Cab Driver Assault Case: इस वायरल वीडियो को लेकर 5 सवाल जो हमें पूछने चाहिए

चाहे लड़का हो या लड़की किसी भी व्यक्ति के साथ मारपीट करना गलत है। लेकिन…

3 hours ago

नीना गुप्ता की Dial 100 फिल्म कब और कहा देखें? जानिए सब कुछ यहाँ

यह फिल्म एक दुखी माँ के बारे में है जो बदला लेना चाहती है और…

4 hours ago

This website uses cookies.