हाइजीन मतलब होता है खुद की पर्सनल केयर करना खुद को साफ़ रखना। इस से आप बीमारियों से बचे रहते हैं और सामने वाले व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। हम किस तरीके से अपने बॉडी पार्ट्स को साफ़ करते हैं इस से आपके पार्टनर पर भी बहुत फर्क पड़ता है। इलसिए आज हम बताएंगे पर्सनल हाइजीन के लिए सबसे जरुरी बातें क्या हैं –

1. बार बार हांथ धोना क्यों है जरुरी ?

कई लोग ऐसे होते हैं जो हाँथ नहीं धोते और सब काम गंदे हांथो से ही करते रहते हैं। यह एक बुरी आदत होती है आपको समय समय पर हांथ धोते रहना चाहिए इस से आपके हाँथों में बैक्टीरिया इक्कठे नहीं हो पाते हैं। इसलिए खाना खाने के बाद, वाशरूम के बाद, पेट के साथ खेलने के बाद हाँथ धोते रहें।

2. महिलाएं कैसे रखे साफ़ सफाई ?

महिलाओं के लिए हाइजीन मेन्टेन करना और ज्यादा जरुरी होता है। महिलाओं को पीरियड्स के वक़्त इंटिमेट हाइजीन का खास ख्याल रखना चाहिए। दिन में 2 से तीन बार अपने प्राइवेट पार्ट को आगे पीछे से अच्छे से धोएं।

3. पसीने की बदबू को कैसे सम्हालें ?

कई लोग ऐसे होते हैं जो अच्छे से और रोज नहाते नहीं है। इसके कारण उनके पसीने की बहुत गंदी बदबू आती है इसलिए बिना धुले कपड़े ना पहने, नहाने के पानी में नींबू डालें और परफ्यूम हमेशा लगाएं।

4. अच्छे से ब्रश करें

दोनों टाइम ब्रश करते रहने से रात का खाना सुबह तक मुँह में सड़ नहीं पाता है। इस से आप कई बीमारियों से बचते हैं। इस से आपके बच्चे के दांत नहीं सड़ेंगे और वो हमेशा इस अच्छी आदत को फॉलो करते रहेंगे।

5. जल्दबाज़ी ना करें

हम हमेशा जल्दबाज़ी में अच्छे से नहीं नहाते हैं। ऊपर ऊपर से पानी डालने की जगह अच्छे से शरीर का हर एक हिस्सा साफ़ करना जरुरी होता है खास कर के अंडरआर्म्स, गर्दन और मैन पार्ट्स।

 

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