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वर्किंग मॉम गिल्ट का मतलब है जब आपको एक माँ होते हुए भी वर्किंग होने पे गिलटी फील कराया जाए। आप खुद भी अपने बच्चों को छोड़ कर काम पे जाने के लिए बुरा फील कर सकती हैं। कई बार आपको ये भी महसूस हो सकता है की वर्किंग होने के कारण आप अपने बच्चों के विकास में अपना योगदान नहीं दे पा रहीं है। ये सब मॉम गिल्ट का हिस्सा है। अगर ये मॉम गिल्ट आपको भी परेशान कर रहा है तो आप इन तरीकों से इसे ख़तम कर सकती हैं:
अगर आप एक वर्किंग मॉम हैं तो अपने बच्चों और काम के बीच में आपको बैलेंस बना कर चलना होगा। एक स्पेसिफिक रूटीन को फॉलो करने से आप टाइम मैनेजमेंट बेहतर कर पाएंगी और अपने बच्चों और काम को पर्याप्त समय दें पाएंगी। जब आप दोनों तरफ सही से समय को मैनेज कर पाएं तो आपकी मॉम गिल्ट अपनेआप ख़तम हो जाएगी।
बच्चों को ये समझाना बहुत ज़रूरी है की आप उनके लिए हर समय फ्री नहीं है। उन्हें अपने काम से रूबरू कराएं और ये समझाएं की इस काम की आपकी ज़िन्दगी में क्या इम्पोर्टेंस है। ये बहुत ज़रूरी है की आपके बच्चें आपके काम को आपके ज़िन्दगी का हिस्सा एक्सेप्ट करना सीखें।
एक वर्किंग मॉम होने के नाते ऐसा हो सकता है की आप हमेशा अपने बच्चों के आस पास मौजूद ना रहें। इस बात पे गिलटी फील करने के जगह आप अपना नजरिया बदल कर ये सोचें की आप अपने बच्चों को खुद को ग्रो करने का मौका दे रही हैं। जब आपके बच्चें दिसिशन्स लेने आज़ादी अनुभव करते हैं तो उनकी ग्रोथ में बहुत इजाफा होता है। इससे उनके सेल्फ कॉन्फिडेंस में भी बढ़ोतरी होती है।
आपको अपने आस पास ऐसे लोग हमेशा मिलेंगे जो आपको एक वर्किंग मॉम होने पर तानें मारेंगे। ऐसे लोगों को खुश करने की कोई ज़रूरत नहीं है। इस बात को हमेशा याद रखें की आपने काम करना क्यों शुरू किया था और एक माँ बनने के बाद भी आपने इसे कंटिन्यू क्यों रखा। अपने बच्चों और परिवार के अलावा आपको किसी को भी जवाब देने की कोई ज़रूरत नहीं हैं। अपने बच्चों को भी समझाएं की वो ऐसी बातों को अनसुना करें।
अगर ये गिल्ट आपको बहुत परेशान कर रहा है तो आप किसी की हेल्प लेने से बिलकुल पीछे मत हटिए। आप चाहे तो अपने पार्टनर से इसके बारे में बात कर सकती हैं। अगर प्रोफेशनल हेल्प की ज़रूरत पड़े तो वो भी ज़रूर लें। ये बहुत ज़रूरी है की आप अपने आपको तनाव से बचा कर रखें क्योंकि तभी आप अपने बच्चों को सही से टाइम दे पाएंगी और इस वर्किंग मॉम गिल्ट से निकल पाएंगी।
1. टाइम मैनेजमेंट करना सीखें
अगर आप एक वर्किंग मॉम हैं तो अपने बच्चों और काम के बीच में आपको बैलेंस बना कर चलना होगा। एक स्पेसिफिक रूटीन को फॉलो करने से आप टाइम मैनेजमेंट बेहतर कर पाएंगी और अपने बच्चों और काम को पर्याप्त समय दें पाएंगी। जब आप दोनों तरफ सही से समय को मैनेज कर पाएं तो आपकी मॉम गिल्ट अपनेआप ख़तम हो जाएगी।
2. अपने बच्चों को समझाएं
बच्चों को ये समझाना बहुत ज़रूरी है की आप उनके लिए हर समय फ्री नहीं है। उन्हें अपने काम से रूबरू कराएं और ये समझाएं की इस काम की आपकी ज़िन्दगी में क्या इम्पोर्टेंस है। ये बहुत ज़रूरी है की आपके बच्चें आपके काम को आपके ज़िन्दगी का हिस्सा एक्सेप्ट करना सीखें।
3. इस बात को समझें की आप अपने बच्चों को ग्रो करने दे रही हैं
एक वर्किंग मॉम होने के नाते ऐसा हो सकता है की आप हमेशा अपने बच्चों के आस पास मौजूद ना रहें। इस बात पे गिलटी फील करने के जगह आप अपना नजरिया बदल कर ये सोचें की आप अपने बच्चों को खुद को ग्रो करने का मौका दे रही हैं। जब आपके बच्चें दिसिशन्स लेने आज़ादी अनुभव करते हैं तो उनकी ग्रोथ में बहुत इजाफा होता है। इससे उनके सेल्फ कॉन्फिडेंस में भी बढ़ोतरी होती है।
4. बेकार की बातों से दूर रहें
आपको अपने आस पास ऐसे लोग हमेशा मिलेंगे जो आपको एक वर्किंग मॉम होने पर तानें मारेंगे। ऐसे लोगों को खुश करने की कोई ज़रूरत नहीं है। इस बात को हमेशा याद रखें की आपने काम करना क्यों शुरू किया था और एक माँ बनने के बाद भी आपने इसे कंटिन्यू क्यों रखा। अपने बच्चों और परिवार के अलावा आपको किसी को भी जवाब देने की कोई ज़रूरत नहीं हैं। अपने बच्चों को भी समझाएं की वो ऐसी बातों को अनसुना करें।
5. तनाव से दूर रहें
अगर ये गिल्ट आपको बहुत परेशान कर रहा है तो आप किसी की हेल्प लेने से बिलकुल पीछे मत हटिए। आप चाहे तो अपने पार्टनर से इसके बारे में बात कर सकती हैं। अगर प्रोफेशनल हेल्प की ज़रूरत पड़े तो वो भी ज़रूर लें। ये बहुत ज़रूरी है की आप अपने आपको तनाव से बचा कर रखें क्योंकि तभी आप अपने बच्चों को सही से टाइम दे पाएंगी और इस वर्किंग मॉम गिल्ट से निकल पाएंगी।