Winter Care: ठंड में कैसे रखें सेहत का ध्यान?

Winter Care: सर्दियों के मौसम में खासकर अपना ख्याल रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी हो जाता है क्योंकि इस मौसम के दौरान हमें बहुत सारे बीमारियों से जूझना पड़ता है। जैसे कि सर्दी जुखाम, फ्लू आदि। हमने अभी-अभी देखा था कि कोरोना काल में भी सर्दी के मौसम में ही कोरोना का संक्रमण में तेजी से बढ़ोतरी हो रही थी। इसलिए सर्दी के मौसम में अपना ख्याल रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी हो जाता है। हमें हमेशा गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए और बाहर निकलते समय बहुत सी चीजों का ध्यान रखना चाहिए। जिनके बारे में अभी हम चर्चा करने वाले हैं तो आइए जानते है की किस तरह से हम सर्दियों में अपना बचाव करना चाहिए।

1. हर समय गर्म कपड़े पहने

सर्दियों के मौसम में हमें हर समय गर्म कपड़े का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर थोड़ा सर्दी कम भी पड़े तब भी हमें गर्म कपड़े का प्रयोग करना नहीं छोड़ना चाहिए और अपने कान अपने गला और अपने शरीर के अन्य भागों को हमेशा धक कर रखना चाहिए ताकि हम ठंड से ज्यादा परेशानी न हो और हम अपने आप को ठंड से बचा सकें।

2.गुनगुने पानी का सेवन करें

सर्दियों के मौसम में हमें कभी भी ठंडा पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए। हमेशा नरम और गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे हमें सर्दी जुखाम जैसी चीजों से बचने में मदद मिलेगी और हमारे स्वास्थ्य के लिए गुनगुना पानी बहुत ही लाभदायक होता है।

3.एक्सरसाइज और योगा करें

सर्दियों के मौसम में आलस्य के कारण कहीं ना कहीं हम एक्सरसाइज और योगा को भूल ही जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। एक जगह बैठे रहने के कारण हमारे जोड़ों में दर्द की भी शुरुआत हो जाती है। इसलिए हमें सर्दियों के मौसम में भी नियमित रूप से एक्सरसाइज और योगा करना चाहिए ताकि हमारा स्वास्थ्य सही रहे और हमारे शरीर को गर्मी मिल सके।

4. काढ़ा का सेवन करें

बहुत ज्यादा सर्दी और जुकाम होने पर हमें काढ़ा का सेवन करना चाहिए। काढ़ा हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। आपने कोरोना के समय में भी देखा होगा कि हर घर में काढ़ा का उपयोग किया जाता था। काढ़ा कोरोना जैसी बीमारियों को भी मारने का क्षमता रखता था। इसलिए डॉक्टर भी सर्दियों के मौसम में काढ़ा का उपयोग करने के लिए बोलते है।

5. ठंडी चीजों का इस्तेमाल बिल्कुल ही बंद करते हैं

सर्दियों के मौसम में ठंडी चीजों का इस्तेमाल बिल्कुल ही बंद कर देना चाहिए। हम देखते हैं कि आजकल के बच्चे सर्दियों के मौसम में भी शौक शौक पर आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक का सेवन कर लेते हैं और बाद में जुखाम सर्दी के जोखिम से जूझने लग जाते हैं। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि हम इन ठंडी चीजों का सेवन करने से बचे।