फेफड़ों को मजबूत करने के लिए मलाइका अरोड़ा की टिप्स

कोरोना की दूसरी लेहर के कारण भारत में स्थिति काफी गंभीर है। वहीं इससे संक्रमित लोगों का आंकड़ा लगातार बढ़ते जा रहा हैं। इस महामारी का ज्यादा असर लोगों के फेफड़ों पर पड़ रहा है, जिसके कारण सांस लेने में दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है। इतने ज्यादा मामलों के कारण हॉस्पिटल में बेड और ऑक्सीजन की कमी भी हो गई है। फेफड़ों को मजबूत मलाइक

ऐसे में लोग ऑक्सीजन के लिए मारा-मारी करते हुए दिख रहे हैं। लेकिन हेल्पलेस होने से अच्छा हम इस समस्या का समाधान निकालें। वही फिटनेस दिवा मलाइका अरोरा ने एक्सरसाइज के बारे में बताते हुए फेफड़ों को मजबूत करने के टिप्स दिए हैं।

मलाइका अरोड़ा ने फेफड़ों के लिए बताया यह आसन

मलाइका अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम पर योग करते हुए एक वीडियो शेयर किया। जिसमें वह खुद अलोम विलोम करते हुए नजर आ रही है। मल्लिका ने बताया कि सांसों की समस्या से जूझने वाले लोगों के लिए अलोम विलोम बहुत जरूरी है। साथ ही कितनी देर के इंटरवल में करना चाहिए, इसकी भी जानकारी उन्होंने फैंस के साथ शेयर की है।

फेफड़ों को मजबूत पोस्ट में मलाइका ने क्या लिखा था ?

उन्होंने अपने पोस्ट में लिखा की इस वक्त प्राणायाम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। प्राणायाम हमारे जिंदगी का हिस्सा होना चाहिए। अलोम विलोम आपके इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और फेफड़ों की कैपेसिटी को बेहतर करता है। इसे 6 राउंड से शुरू करें। हर रोज 2 घंटे के इंटरवल में खाने से पहले और खाने के बाद करना चाहिए। आप 21 राउंड तक भी जा सकते हैं।

वही एक्ट्रेस के इस वीडियो को लोग काफी पसंद कर रहें हैं। हालांकि मलाइका अरोड़ा अक्सर स्वास्थ्य से जुड़ी एक्सरसाइज और योग की वीडियो डालती रहती हैं। मलाइका अपने फिटनेस और डाइट का काफी सीरियस है।

उनके फिटनेस का ही नतीजा है कि वह कई एक्ट्रेस को मात देती हैं। कोरोनावायरस के दौरान लोगों को अपने स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहना जरूरी हैं। ऐसे में मलाइका का यह वीडियो लोगों के लिए काफी कारगर साबित हो सकता हैं।