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वेट लॉस और हाइपरटेंशन के लिए फ़ायदेमदं हैं खरबूज के बीज

Published by
Swati Bundela

खरबूज के बीज – खरबूज गर्मियों में खाये जाने वाला एके आम फल है। इसकी तासीर ठंडी होती है मतलब ये बॉडी के लिए ठंडा होता है। खरबूज सफ़ेद सा हलके हरे कलर का दो तरीके का होता है। यह एक गर्मियों में आने वाला फल है और खाने में मीठा होता है। इसके  कई फायदे होते हैं जैसे कि वजन कम करना या फिर हाइपरटेंशन के लिए।

ब्लड प्रेशर कैसे कण्ट्रोल में रखते हैं ?

खरबूज के बीज में पोटासियम पाया जाता है जो कि ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में बहुत असरदार होता है। ब्लड प्रेशर ब्लड फ्लो तेज होने के कारण से होता है और यह  इसको कम करने में मदद करते हैं।

खरबूज के बीज में क्या क्या गुण होते हैं ?

खरबूज के बीज में पोटासियम तो होता ही है लेकिन उसके साथ साथ और कई बहुत सारे गुण भी होते हैं। जैसे कि इस में प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट भी होता है। आप कहें तो बीज के तेल का खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं ये भी सेहत के लिए अच्छा होता है।

वजन कम करने में कैसे मददगार होता है ?

खरबूज के बीज में कई गुणकारी चीज़ें होती है और वजन कम करने में जो असरदार होता है वो है फाइबर। फाइबर से भरपूर चीज़ें हम जब भी खाते हैं तब हमारे पेट बहुत देर तक भरा रहता है और हमें भूख नहीं लगती है। आप इसे डेली फ्रूट्स के साथ या फिर शाम को स्नैक्स के रूपमे खा सकते हैं।

वजन बढ़ने से आजकल आधे से ज्यादा लोग परेशान हैं। बिना किसी कारण के अचानक से वजन कभी नहीं बढ़ता है। बस हमें ऐसा लगता है क्योंकि हम अपने शरीर पर और रुटीन पर ध्यान नहीं देते हैं। कभी कभी गलत खान पान या फिर गलत आदत से भी वजन बढ़ सकता है वहीं दूसरी ओर ये किसी आने वाली बीमारी का अंदेशा भी हो सकता है।

( Disclaimer – यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें  )

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