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Vaginal dryness की प्रॉब्लम किसी भी महिला को हो सकती है, हालांकि menopause के बाद यह बहुत ही आम समस्या है। आधे से ज्यादा, 51 से 60 वर्ष के बीच की उम्र वाली महिलाएं जिन्हें menopause हो चुके है, इस परेशानी से जुझते हैं। वजाइना में खुजली, सेक्स के दौरान असुविधा होना आदि इसके लक्षण होते हैं, जो menopause या contraceptives के इस्तेमाल की वजह से महसूस होते हैं। vaginal dryness hindi
ऐलोवेरा में मजबूत औषधीय ( medicinal) और मॉइस्चराइजिंग (moisturising) गुण होते हैं। Aloe vera आपके वजाइना सहित शरीर के सभी हिस्सों में healthy skin renewal के लिए भी काम करता है।
कोकोनट ऑयल एक ऐसा इनग्रेडिएंट है, जिसे सुपर हीलिंग गुणों के लिए जाना जाता है। कई महिलायें केमिकल्स के प्रति सेंसेटिव होती हैं या उन्हें एलर्जी हो जाती है। सुरक्षित तरीका यह है कि ऐसे तेल का उपयोग करें जो आपके लिए आरामदायक हो।
कोलेजन के फॉरमेशन में विटामिन सी काफी जरूरी है, जो आपके वेजाइनल एरिया सहित पूरे शरीर की मजबूत और स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत आवश्यक है। विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियों में अमरूद, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, कीवी, लाल और हरी मिर्च, काले, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और संतरे शामिल हैं।
रिसर्च के अनुसार विटामिन ई एस्ट्रोजेन स्टेबिलिटी में एक अहम भूमिका निभाता है, जो menopause के सिम्टम्स को इंप्रूव करता है जैसे कि वेजाइनल ड्राईनेस।
सिंथेटिक अंडरवीयर clingy हो सकता है और वजाइना में अधिक जलन और फलो ऑफ एयर को प्रतिबंधित कर सकता हैं। कॉटन अंडरवीयर वजाइना को पर्याप्त हवा प्रोवाइड करते हैं।
पानी vaginal cavity और vaginal mucous को moist रखने में सहायक होता है। पानी की कमी के कारण डिहाईड्रेशन और vaginal dryness की समस्या आ सकती है।
याद रखें कि स्मोकिंग और अल्कोहल दोनों ही इस एरिया को लुब्रीकेट रखने के लिए किये जाने वाले प्रयासों को नष्ट कर सकते हैं। स्मोकिंग से आपके शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा बढ़ती है। दूसरी ओर अल्कोहल से vaginal dryness की समस्या बढ़ती है।
ये थे Vaginal Dryness से छुटकारा पाने के 7 आसान तरीके
जानिए Vaginal Dryness से छुटकारा पाने के 7 आसान तरीके
1. ऐलोवेरा (Aloe vera)
ऐलोवेरा में मजबूत औषधीय ( medicinal) और मॉइस्चराइजिंग (moisturising) गुण होते हैं। Aloe vera आपके वजाइना सहित शरीर के सभी हिस्सों में healthy skin renewal के लिए भी काम करता है।
2.कोकोनट ऑयल ( coconut oil )
कोकोनट ऑयल एक ऐसा इनग्रेडिएंट है, जिसे सुपर हीलिंग गुणों के लिए जाना जाता है। कई महिलायें केमिकल्स के प्रति सेंसेटिव होती हैं या उन्हें एलर्जी हो जाती है। सुरक्षित तरीका यह है कि ऐसे तेल का उपयोग करें जो आपके लिए आरामदायक हो।
3.विटामिन सी (Vitamin C )
कोलेजन के फॉरमेशन में विटामिन सी काफी जरूरी है, जो आपके वेजाइनल एरिया सहित पूरे शरीर की मजबूत और स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत आवश्यक है। विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियों में अमरूद, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, कीवी, लाल और हरी मिर्च, काले, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और संतरे शामिल हैं।
4. विटामिन ई ( Vitamin E )
रिसर्च के अनुसार विटामिन ई एस्ट्रोजेन स्टेबिलिटी में एक अहम भूमिका निभाता है, जो menopause के सिम्टम्स को इंप्रूव करता है जैसे कि वेजाइनल ड्राईनेस।
5. cotton underwears का इस्तेमाल
सिंथेटिक अंडरवीयर clingy हो सकता है और वजाइना में अधिक जलन और फलो ऑफ एयर को प्रतिबंधित कर सकता हैं। कॉटन अंडरवीयर वजाइना को पर्याप्त हवा प्रोवाइड करते हैं।
6. बहुत सारा पानी पीयें
पानी vaginal cavity और vaginal mucous को moist रखने में सहायक होता है। पानी की कमी के कारण डिहाईड्रेशन और vaginal dryness की समस्या आ सकती है।
7. स्मोकिंग न करें तथा शराब न पीयें
याद रखें कि स्मोकिंग और अल्कोहल दोनों ही इस एरिया को लुब्रीकेट रखने के लिए किये जाने वाले प्रयासों को नष्ट कर सकते हैं। स्मोकिंग से आपके शरीर में टॉक्सिंस की मात्रा बढ़ती है। दूसरी ओर अल्कोहल से vaginal dryness की समस्या बढ़ती है।
ये थे Vaginal Dryness से छुटकारा पाने के 7 आसान तरीके