Categories: ब्लॉग

5 चीज़ें जो PCOS/PCOD में बिल्कुल नहीं खानी चाहिए

Published by
Sonam

PCOS/PCOD औरतो मे होने वाली मुख्य समस्या है जिसके कारण वे थकी हुई रहती है, पीरियड्स नियमित रूप से नहीं आते और भी अन्य परेशानी उन्हे सहनी पड़ती है।PCOS/PCOD से निपटने के लिए अक्सर लोग “क्या खाना चाहिए” को तो पता कर लेते है पर “क्या नहीं खाना चाहिए” पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। जानिए PCOS/PCOD diet hindi या 5 चीज़े जिनका सेवन PCOS/PCOD के प्रभाव को कम करने के लिए ज़रूर करना चाहिए।

1.शुगर/मीठा:         

 PCOS/PCOD के मरीजों के शरीर मे पहले से ही इंसुलिन की मात्रा काफी ज्यादा होती है और ऐसे मे मीठे पदार्थों का अलग से सेवन करना शरीर की तकलीफो को सिर्फ बढ़ाता है तो ऐसे मे मीठी चीजों से परहेज करें। मिठाई, जूस, कैंडी आदि का सेवन न के बराबर करें।

2. डेयरी फूड:

डेयरी पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम और ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा होती है जिसके कारण शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बढ़ सकता है जो PCOS/PCOD वाले व्यक्ति के लिए नुकसानदेह है। डेयरी पदार्थ का सेवन कम मात्रा मे करें।

3. तला हुआ खाना:

खाने में फैट का होना ज़रूरी है पर तले हुए खाने में अस्वस्थ फैट की मात्रा हद से ज्यादा होती है जिसके कारण शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा ज्यादा हो जाती है और शरीर को हानि पहुंचती है।

4. PCOS/PCOD diet में हो Gluten फ्री फूड:

आपके खाने में पास्ता, मैकरोनी, ब्रेड, पेस्ट्री, केक इत्यादि को बिल्कुल शामिल न करें। ये शरीर के मोटापे को बढ़ाती है और मोटापा PCOS/PCOD के मरीजों के लिए हानिकारक है।खाने में ग्लूटेन फ्री खाना ही खाये|

5. प्रोसेसेड मीट:

खाने मे हॉट डॉग्स, सौसजेस् व लाल मीट का सेवन बंद कर दे ताकि शरीर को कोई अन्य हानि न हो। 

परहेज इलाज से बेहतर है इसलिए कोशिश करें कि आपके खाने में ये 5 मुख्य पदार्थ न हो। अन्य जानकारी के लिए डॉक्टर से सलाह ले। PCOS/PCOD diet hindi

Recent Posts

Signs Of A Toxic Relationship: क्या आप एक टॉक्सिक रिलेशनशिप में हैं? जानिए टॉक्सिक रिलेशनशिप के लक्षण

अगर आपका पार्टनर किसी भी चीज़ के लिए आप पर रोक टोक करे, आपको उनकी…

9 hours ago

What You Should Know Before Your First Time: आपने पार्टनर के साथ इंटिमेट होने से पहले रखें इन बातों का ख्याल

मूवीज़ में बहुत सी एडिटिंग और अलग अलग कैमरा एंगल्स का इस्तेमाल कर के और…

9 hours ago

Remedies Of Period Bloating: पीरियड्स ब्लोटिंग को रोकने के 5 तरीके

ब्लोटिंग मेंस्ट्रुएशन का एक सामान्य शुरुआती लक्षण है, जो कई महिलाओं को अनुभव होता है।…

9 hours ago

Facts About Pregnancy: प्रेगनेंसी के बारे कुछ जरूरी चीजें जो हर महिला को पता होनी चाहिए, जाने यह 5 फैक्ट्

प्रेगनेंसी आपके अब तक के सबसे कठिन अनुभवों में से एक है, और यह सबसे…

9 hours ago

Sabyasachi Models Trolled: सब्यसाची की मॉडल को फिर से किया गया ट्रोल, जानिए क्या था मामला?

सब्यसाची अपने नए ज्वेलरी एड के साथ एक बार फिर से वापस आए हैं। इस…

9 hours ago

Home Remedies For Hair Fall: बालों के झड़ने को रोकने के घरेलू उपचार

बालों का झड़ना वैसे तो बड़ी आम समस्या है और ज्यादातर महिलाएं इससे पीढ़ित है…

9 hours ago

This website uses cookies.