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पीरियड्स लेट क्यों होते है ?
पीरियड्स लेट होने पर हमारे दिमाग में एक ही चीज आती है, अनचाही प्रेगनेंसी। और यह सोच कर हम पैनिक करने लगते हैं। लेकिन असल में प्रेगनेंसी के अलावा भी ऐसे कई कारण हैं जो आपके लेट पीरियड्स के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
पीरियड्स लेट होने के 6 कारण
ज्यादा स्ट्रेस लेते हो
स्ट्रेस आपके स्वास्थ्य का सबके बड़ा दुश्मन है। तनाव आपके हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकता है जिससे आपके पीरियड्स लेट हो सकते हैं। स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन करें, गहरी सांस लें। खुदको बिज़ी रखने के लिए अपनी किसी हॉबी को एक्स्प्लोर करे।
बर्थ कंट्रोल पिल्स
बार-बार बर्थ कंट्रोल पिल्स का सेवन करने से आपकी मेंस्ट्रुअल साइकिल बिगड़ जाती है ,क्योंकि पिल्स लेने से आपके एग बनते ही नहीं हैं, जिसके कारण पीरियड्स नहीं होते।
PCOS की समस्या
PCOS यानी Polycystic ovary syndrome भारत की लगभग 20% महिलाओं को हैं। इस स्थिति में शरीर मेल हॉर्मोन्स ज्यादा बनाता है, जिससे एग्स नहीं बनते।PCOS के लिए अपनी गायनोकॉलोजिस्ट द्वारा बताया हुआ इलाज फॉलो करें। इसके अलावा एक्सरसाइज और पौष्टिक आहार लें।
ज्यादा एक्सरसाइज करते हो
ज्यादा एक्सरसाइज भी हमारे लिए खतरनाक हो सकती है। ज्यादा वर्कआउट करने से एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे पीरियड्स इर्रेगुलर हो जाते हैं।
आपका वज़न घटा या बढ़ा है
आपके वजन में कोई भी फर्क आने पर आपकी मेंस्ट्रुअल साइकिल में बदलाव आता है। आपकी बॉडी आप के वजन के अनुसार ही काम करती है।इसलिए सीमित एक्सरसाइज करें। ज़रूरत से ज्यादा हर चीज हानिकारक होती है।
ब्रेस्टफीडिंग
अगर आप अभी अपने बच्चे को ब्रेस्टफीड कर रही हैं, तो आपकी साईकल डिस्टर्ब हो सकती है। ऐसा भी हो सकता है कि आपके पीरियड्स मिस हो जाएं। इसमें चिंता की कोई बात नहीं है, यह सामान्य है और जब आप ब्रेस्टफीडिंग बन्द करेंगी तो आपके पीरियड्स अपने आप नॉर्मल हो जाएंगे।
आपके पीरियड्स लेट होने के ये कारण हो सकते है, लेकिन ऐसे में सबसे ज़रूरी है कि आप अपनी डेट्स को ध्यान में रखें, हेल्दी रहें और स्ट्रेस न लें।