पर्सनल हाइजीन टिप्स: पर्सनल हाइजीन मेन्टेन करना आपकी लाइफ का एक इम्पोर्टेन्ट पार्ट होना चाहिए। कई बार हर रोज़ न नहाने से ,ब्रश न करने से या गंदे नाख़ून रखने से आपको कई तरह के इन्फेक्शन हो जाते है। आप जितनी सफाई में रहेंगे ,बीमारिया आपसे उतनी ही दूर रहेगी, इसलिए हर रोज़ इन बातों का ध्यान रख के अपनी पर्सनल हाइजीन मेंटेन करे।

पर्सनल हाइजीन टिप्स: अगर बीमारियों से रहना चाहते हो दूर तो इन 5 बातों का रखे ध्यान :

मुंह की सफाई

कोई भी व्यक्ति सबसे पहले आपकी स्माइल से ही इम्प्रेस होता है इसलिए अपने मुँह को साफ करना आपकी पर्सनल हाइजीन का हिस्सा ज़रूर होना चाहिए। हर रोज़ 2 टाइम ब्रश करे ऐसा करने से आपके दांत में कीड़े नहीं लगेंगे और आपकी स्माइल बेहद खूबसूरत लगेगी। अच्छे माउथवाश का इस्तेमाल करें ताकि आपके मुंह से बद्बू न आएं।

बार- बार हैंडवॉश करे

इस पूरे कॉरोनकाल में आपको एक लाइन हर जगह सुनने को मिली होगी और वो वाक्य है “बार-बार हाथ धोये “। किसी भी तरह के बैक्टीरिया से बचने के लिए थोड़ी देर में हाथ धोना बेहद आवश्यक है। आप हाथ साबुन या हैंडवॉश किसी भी चीज़ से धो सकते है।

प्राइवेट पार्ट की साफ़ सफाई का रखे ध्यान

महिलाओं को अपने प्राइवेट पार्ट के हाइजीन का ख़ास ध्यान रखना चाहिए। प्राइवेट पार्ट को पीछे से आगे की ओर नहीं धोना चाहिए, धोते समय आपके हाथों का मूवमेंट हमेशा आगे से पीछे की ओर होना चाहिए, ताकि इन्फेक्शन न फैले। इन बातो का ध्यान सिर्फ सेक्स के बाद ही नहीं बल्कि हमेशा रखना चाहिए।

पीरियड्स के दौरान ख़ास ध्यान रखे

पीरियड्स में हाइजीन का ध्यान न रखने से कई तरह की बीमारियां हो सकती है। अगर ठीक से साफ-सफाई न रखी जाए तो इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। इन दिनों में अगर आप पर्सनल हाइजीन में लापरवाही करती है तो इससे बुखार, अनियमित पीरियड्स, खून ज्यादा आने के साथ ही प्रेगनेंसी में भी दिक्कतें हो सकती हैं।

पसीने की बदबू

कम नहाने के कारण आपके शरीर से पसीने की बदबू आने लगती है। पसीने की वजह से निकलने वाला केमिकल फेरामॉन्स को अगर समय- समय पर साफ न किया जाए, तो वह बदबू देने लगता हैं। इसके अलावा, गंदे कपड़े पहनने से भी बदबू आती है।

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