आजकल की बिजी लाइफ में पीरियड्स के वक़्त हाइजीन बनाएं रखना बहुत मुश्किल हो जाता है। जब आप दिन भर घर से बाहर होतें है कभी ऑफिस का टॉयलेट साफ़ नहीं होता तो कभी इमरजेंसी में पब्लिक टॉयलेट के अलावा कोई ऑप्शन नहीं होता। हर महिला चाहती है की वो पीरियड्स के वक़्त हाइजीनिक रहें और उसको इन्फेक्शन्स या कोई बीमारी ना हो। आज मे आपको बहुत सिंपल सी टिप्स बताउंगी जिस से आप आसानी से हाइजीन मेन्टेन कर सकतें हैं ।

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1. पीरियड्स में नहाना स्किप ना करें

जरुरी नहीं होता की हर इंसान डेली नहाएं और इसमे कोई बुराई भी नहीं है पर ध्यान रखें जब आपके पीरियड्स चल रहे हो तो आप जरूर नहाएं क्योंकि सेम अंडरवियर और लम्बे समय तक पैड के इस्तेमाल से कई जर्म्स डेवलप हो सकतें अगर आप किसी इमरजेंसी की वजह से नहीं नहा सकतें हैं तो अपने प्यूबिक एरिया को अच्छे से क्लीन करें और पैंटी चेंज करलें।

2. लम्बे समय तक पैड्स और टैम्पोन

पीरियड्स में कोशिश करें की आप पैड या टैम्पोन हर 6 घंटे में बदलें। इससे आप किसी भी प्रकार के इन्फेक्शन से दूर रहेंगे। टाइम पर पैड बदलने से आप स्पॉट या कपडे गंदे होने की टेंशन से भी फ्री रहेंगे।

3. पीरियड्स में टॉयलेट सीट स्प्रे

आजकल कई तरीके के टॉयलेट सीट स्प्रे बाजार में मौजूद हैं जिस से आप सिर्फ 5 सेकण्ड्स में जर्म्स / कीटाड़ू को मार सकतें और एक सेफ क्लीन टॉयलेट इस्तेमाल कर सकतें हैं इस से आपकी पीरियड्स में हाइजीन मेन्टेन रहती है।

4. इंटिमेट वाश एंड पाउडर

बाजार में वजाइना क्लीन करने के लिए कई तरह के वाश और पाउडर उपलब्ध हैं जो सेंसिटिव स्किन का PH लेवल मेन्टेन करने के पर्पस से बनते हैं। पीरियड्स ख़तम होने के बाद वजाइना में खुजली, जलन और इर्रिटेशन होना आम बात हैं। ये पैड में प्लास्टिक की वजह से होता है जो पीरियड्स के दौरान लगातार कई दिनों तक इस्तेमाल करते हैं। इसलिए वजाइना को अच्छे से वाश करें और पाउडर इस्तेमाल करें इससे आपको फ्रेश एंड क्लीन महसूस होगा।

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