Urinal Tract Infection : यूरिनल ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचने के 5 उपाय

Urinal Tract Infection : यूरिनल ट्रैक्ट इन्फेक्शन (Urinal Tract Infection ) महिलाओं के अंदर होने वाली एक आम समस्या है। इससे लाखों-करोड़ों महिला संक्रमित है। यूटीआई का संक्रमण हमारे पेशाब पथ के किसी भी हिस्से पर हो सकता है। जैसे कि किडनी, ब्लैडर आदि । कई बार फंगल इन्फेक्शन के कारण भी यहां बैक्टीरिया की उत्पत्ति हो जाती है। जब भी हम टॉयलेट करने जाते हैं तो पेशाब के रास्ते बहुत ही ज्यादा दर्द  का अनुभव होता है और उसके साथ-साथ वहां खुजली, जलन, रेडनेस भी हो जाता है।आइए जानते हैं कि यूटीआई से बचने के कौन कौन से उपाय है ।

1. साफ सुथरा रखें 

यूरिनल ट्रैक्ट को हमेशा साफ सुथरा रखें। पेशाब करने के बाद उस एरिया को हमेशा साफ रखे ताकि आप सभी प्रकार के इंफेक्शन से बच सके। UTI होने के कारण मरीज़ को बहुत तरह के दिक्कतों का सामना करना पड़ता है जैसे उस एरिया का लाल पड़ना , पेसाब के दौरान दर्द आदि ।

2.ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं 

ज्यादा से ज्यादा पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आपको बार-बार पेशाब आएगी। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। आपको हर 1 घंटे में पेशाब (toilet) आनी चाहिए। इसलिए कोशिश करें कि 1 दिन में लगभग 3-4 लीटर पानी ज़रूर पिए। ज्यादा पानी पीने से आपके यूरिनल ट्रैक्ट में किसी प्रकार का कोई दर्द खुजली अनुभव नहीं होगा।

3.जानबूझकर कर पेशाब को रोके नहीं

बहुत सारी महिलाएं जानबूझकर अपने पेशाब को रोक कर रखती है ताकि वह बाद में कर लेंगी लेकिन यह करना बहुत ही ज्यादा गलत है। इससे आपको आपके पेट के नीचे वाले भाग में दर्द का अनुभव हो सकता है। इसी के कारण आपको यूटीआई का संक्रमण भी हो सकता है।

4.सेक्स (Sex) के बाद जरूर करें सफाई

सेक्स करने के तुरंत बाद हमें यूरिनल ट्रैक वाले एरिया को जरूर साफ करना चाहिए ताकि किसी प्रकार का कोई इंफेक्शन  (infection) ना फैले और किसी प्रकार की कोई समस्या न हो।

5.खान-पान पर ध्यान दें

कभी भी गंदी जगह पर खाना ना खाएं। यह भी संक्रमण का कारण बन सकता है इसलिए जहां पर आप खाना खा रहे हैं, उस जगह को अच्छे से देखें और खाना को भी अच्छे से देखें कि वह साफ सुथरा है या नहीं, नहीं तो आपको विभिन्न प्रकार की यूरीन से सम्बन्धित संक्रमण का सामना करना पड़ सकता है।