प्रेगनेंसी से जुड़े जवाब  – प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सारी शारीरिक बदलाव होते हैं जिनके कारण हम श्वसन बिमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ह्रदय और फेफड़ों के बदलाव से हमारे इम्यून सिस्टम पर भी असर पर सकता है। इससे कोविड-19 का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए अगर आप अपनी प्रेगनेंसी प्लान कर रहीं हैं तो आपको ज़्यादा सावधान रहने की ज़रूरत है।

प्रेगनेंसी में वैक्सीन लेने से क्या फर्क पड़ेगा ?

WHO के अनुसार प्रेग्नेंट महिलओं में वैक्सीन के कोई दुष्परिणाम नहीं देखें गए हैं इसलिए उनको वैक्सीन लेने में कोई दिक्कत नहीं हैं। इस वैक्सीन से उनके बच्चे को भी कोई खतरा नहीं होगा। जिस तरह प्रेगनेंसी में कोविड-19 का खतरा अधिक हो सकता है उस हिसाब से हमारे कलिये जब भी अवेलेबल हो हमें उसे ले लेना चाहिए। इस बारे में और जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से भी परामर्श ले सकते हैं।

अगर आपको कोरोना हो चुका है तो उसका प्रेगनेंसी पर क्या फर्क पड़ेगा ?

अगर आप कोविड नेगेटिव हो जाने के बाद प्रेगनेंसी प्लान कर रहे हैं तो अपनी टाइमिंग पे ध्यान दें। यहाँ ध्यान देने वाली बात ये है की कोविड-19 इन्फेक्शन के लक्षण कई हफ़्तों तक रह सकते हैं । इसलिए अगर आप इस समय प्रेगनेंसी प्लान कर रहीं हैं तो अपने डॉक्टर से पूरी तरह संपर्क में रहें और उनके परामर्श के हिसाब से ही आगे बढ़ें।

माँ के लिए इम्युनिटी बनाए रखना है बेहद जरुरी इसलिए डाइट कुछ ऐसी रखें –

1. नॉनवेज

अगर आप नॉन वेजीटेरियन हैं तो ये आपके लिए प्रेगनेंसी के लिए बहुत फायदेमंद है। आप अंडे, मछली और चिकन वगेरा बिना किसी रोक टोक के खा सकते हैं। इस से कुछ ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो बहुत फायदेमंद होते हैं।

2. जंक फ़ूड

प्रेगनेंसी के वक़्त हमें कई तरीके की क्रेविंग्स होती हैं लेकिन आप इनको कण्ट्रोल में रखें और ज्यादा बाहर का ना खाएं। आप चाहें तो घर पर ही कुछ हैल्दी स्नैक्स बनाकर रखलें जैसे कि सीके हुए मखाने, देसी घी के बेसन के लड्डू और ड्राई फ्रूट्स का हलवा।

3. प्रोटीन पर ध्यान दें

आप याद रखें कि आपके अंदर एक और जान पल रही है इसलिए हमेशा पौष्टिक चीज़ें कहते पीते रहें खास कर कि दाल , दूध और हरी सब्जियां।

4. फ्रूट्स

वैसे तो आप बचपन से ही सुनते आये होंगे कि फ्रूट्स कितने ज्यादा फायदेमंद होते हैं। लेकिन आपको ये बात प्रेगनेंसी के दौरान भूलनी नहीं है। कम से कम दिन में एक वक़्त फल जरूर खाएं जैसे कि केला, सेब, अनार और तरबूज।

Email us at connect@shethepeople.tv