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(Image Credit: Forbes)
Signs Of Workplace Anxiety: महिलाएं आज के समय में घर और ऑफिस दोनों संभालती है जो कि बिल्कुल आसान नहीं है। इस दौरान उन्हें वर्कप्लेस एंजायटी हो जाती है। इसका मुख्य कारण अपने काम के प्रति शंका होता है। ऐसे में हम अपने काम के प्रति कॉन्फिडेंट नहीं होते हैं, परफॉर्मेंस का डर रहता है और डेडलाइंस के बारे में सोचते रहते हैं। यह एंजायटी हमें काम खत्म होने के बाद भी रहती है। इससे आपकी काम करने की योग्यता पर भी असर पड़ता है। आईए जानते हैं इसके लक्षण क्या है-
डेडलाइन रहती है अधूरी, महिलाएं जाने Workplace Anxiety के ये लक्षण
Procrastination
जब हमें वर्कप्लेस एंजायटी होती है तब आप काम में देरी करते रहते हैं। हमारा काम में मन नहीं लगता है। आप छोटे से काम को भी लटकाकर रखते हैं। इससे हमारा काम इकट्ठा होता रहता है जो एंजायटी स्ट्रेस और डिप्रेशन का कारण बनता है।
Overthinking
हम ओवरथिंकिंग के शिकार हो जाते हैं जिससे हम एक चीज के बारे में इतना सोचते रहते हैं कि अगला स्टेप ले ही नहीं पाते हैं। हमारे ऊपर डर इतना हावी हो जाता है कि हम किसी स्थिति को वहां तक सोच लेते हैं जो कई बार असल जिंदगी में होना संभव है।
Perfectionism
वर्कप्लेस एंजायटी के दौरान महिलाएं अपने काम में परफेक्शन ढूंढती रहती है। उन्हें लगता है कि जब तक मेरा काम परफेक्ट नहीं होगा तब तक वो सही नहीं है लेकिन आप किसी भी चीज में परफेक्ट नहीं हो सकते हैं। यह एक प्रक्रिया है। हम किसी चीज में धीरे-धीरे अच्छा कर सकते हैं लेकिन एक दिन में खुद से अपेक्षा करना कि आप हर काम परफेक्ट करेंगे इससे स्ट्रेस ही होगा।
Avoid Socializing
वर्कप्लेस एंजायटी से ग्रस्त महिलाएं लोगों से मिलने से डरती है। उनके अंदर आत्मविश्वास नहीं होता है कि वह ग्रुप में जाकर बात कर सकें। पब्लिक स्पीकिंग से उन्हें डरने लगे लग जाता है। इसलिए वे अकेले रहना ज्यादा अच्छा समझती हैं। इससे उनके काम के ऊपर भी असर पड़ता है क्योंकि वह काम में 100% नहीं दे पाते हैं।
Difficulty In Time Management
वर्कप्लेस एंजाइटी के कारण हमें टाइम मैनेजमेंट करने में भी बहुत मुश्किलें आती है। हम काम को समय पर पूरा नहीं कर पाते हैं जिस कारण आपकी डेडलाइन अधूरी रह जाती है। आपके ऊपर काम का प्रेशर बहुत बढ़ता रहता है। आपका काम भी बहुत ज्यादा इकट्ठा होता रहता है। इससे भी आपको ज्यादा एंजायटी होने के चांसेस बढ़ जाते हैं।