Lifestyle Diseases: खराब लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं में होती हैं ये बीमारियां

These Diseases Are Caused Due To Bad Lifestyle: भागदौड़ वाली जिंदगी में महिलाओं को अपने लिए समय नहीं मिल पाता है, इससे उनका दिनचर्या बिगड़ने के साथ-साथ उनके शरीर में भी कई समस्याएं देखने को मिलने लगती हैं। जिसमें नींद की कमी, फिजिकल एक्टिविटी में कमी, अनियमित भोजन पैटर्न जैसे तमाम फैक्टर शामिल होते हैं। जो जीवनशैली की बीमारियों के ग्रोथ में अपना महत्वपूर्ण योगदान देते हैं, इसलिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने के लिए महिलाओं को अपने जीवनशैली को बेहतर बनाने की कोशिश करनी चाहिए।

खराब लाइफस्टाइल के कारण महिलाओं में होती हैं ये बीमारियां

1. हार्मोनल बीमारी 

वैसे भी महिलाओं में अक्सर हार्मोनल चेंजेज होते रहते हैं। जिसके पीछे खराब लाइफस्टाइल जिम्मेदार होते हैं, क्योंकि ऐसे में सही तौर से खानपान ना हो पाना, अच्छी नींद की कमी के कारण हार्मोनल असंतुलित हो जाता है। जिससे पीसीओएस, पीसीओडी व इरेगुलर पीरियड्स जैसी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से उन्हें गुजरना पड़ता है।

2. वजन बढ़ना 

सही खान-पान न हो पाने के कारण अक्सर महिलाएं बढ़े हुए वजन से ग्रस्त हो जाती है। आजकल वैसे भी ज्यादातर लोग फास्ट फूड, जंक फूड का सेवन करना पसंद करते हैं। जिससे वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है, इसलिए हर महिला को अपने दिनचर्या में वर्कआउट को शामिल करना चाहिए, ताकि वजन से संबंधित बीमारियों का खतरा कम रहें।

3. पाचन की समस्या 

स्वस्थ जीवनशैली ना हो पाने के कारण महिलाओं के शरीर में सही पोषण व फाइबर की कमी होते जा रही है। जिससे एसिडिटी, कब्ज और गैस की समस्या होनी शुरू हो जाती है, इसलिए स्वास्थ्य जीवनशैली को अपनाकर आप इन सारी समस्याओं से खुद को बचा सकती हैं। साथ ही इससे आपका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।

4. नींद में कमी 

लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण लोग तनाव व स्क्रीन टाइम को अपने दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं। जिससे नींद में कमी आनी शुरू हो जाती है, जो मानसिक व शारीरिक तौर पर बुरा प्रभाव डालता है। जिस कारण महिलाएं थकान व चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं से घिर जाती हैं, इसलिए हर महिला को 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए।

5. इम्यूनिटी पर असर 

अनहेल्दी लाइफस्टाइल व खराब खान-पान के कारण महिलाएं थकान महसूस लगती है। जिससे उनका शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी कमजोर होने की समस्या बढ़ जाती है। जो कई सेहत संबंधी गंभीर बीमारियों को बढ़ाता है।