गिल्ट एक बहुत बड़ा ह्यूमन इमोशन है जो ज़रूरत पड़ने पर हमें सही रास्ता दिखा सकता है और साथ ही साथ हमें सही रस्ते से डाइवर्ट भी कर सकता है। महिलाओं को जहाँ बचपन से ही पीपल प्लीज़िंग और अनरीयलिस्टिक एक्सपेक्टेशंस के बोझ तले दबा दिया जाता है, अपनी ख़ुशी सेलेक्ट करने के लिए उनका गिलटी फील करना बहुत आम सी बात हो गई है। ये बातें अगर हम ध्यान ना दें तो हमारे हेल्थ को भी बिगाड़ सकती है। जानिए ऐसी ही 5 बातें जिनके लिए गिलटी ना फील करें महिलाएं:

1. अपने पसंद की चीज़ें खाने के लिए

सोसाइटी ने हमारे दिमाग में बचपन से ये बात डाल दी है की एक लड़की होने के नाते हमें एक स्पेसिफिक फिगर का होना ज़रूरी है और अगर ऐसा नहीं हुआ तो हमें बॉडी शेम किया जायेगा। इसके वजह से ना जानें कितनी ही लड़कियां अपनी पसंद की चीज़ें खाने से हिचकती हैं क्योंकि उनका वज़न बढ़ जायेगा। इस बात पर ध्यान देना गलत है। आपको जो पसंद हो वो खाएं और इसके लिए गिलटी ना फील करें।

2. अपने निर्धारित वर्किंग आवर्स ही काम करने के लिए

कई बार ऑफिस वर्क कल्चर में महिलाओं को सप्रेस करने के लिए उन्हें इस बात पे गिलटी फील कराया जाता है की वो अपने ऑफिस आवर्स के अतिरिक्त समय नहीं देती हैं। इस बात पे ज़्यादा ध्यान ना दें। हो सकता है की आपके सहकर्मी ज़्यादा समय काम करते हों लेकिन अगर आपसे ना हो पाए तो अपने निर्धारित समय से ज़्यादा काम करना बिलकुल ज़रूरी नहीं है।

3. ना बोलने के लिए

ना बोलना एक लड़की को कभी नहीं सिखाया जाता है। इसे हमें खुद ही सीखना पड़ेगा। अगर आप ना बोलना सीख जाएँगी तो कई बार काम के बोझ तले दबने से बच जाएँगी। ना बोलना बहुत कॉमन बात है इसलिए अगर कोई आपको इसके लिए गिलटी फील कराये तो उससे दूरी बना लीजिए।

4. मेक-अप यूज़ करने के लिए

आज कल ऐसी घटनाएं बहुत सामने आ रही हैं जहाँ महिलाओं को मेक-अप यूज़ करने के लिए शेम किया जाता है। मेक-अप यूज़ करना आपका अपना पर्सनल चॉइस है और अगर आप इस चॉइस को अपनाती हैं तो पूरी कॉन्फिडेंट रहें। कोई भी आपको मेक-अप के लिए शेम करें तो उसको मुहतोड़ जवाब देने से बिलकुल पीछे ना हटें।

5. अपने ऊपर पैसे खर्च करने के लिए

महिलाओं को बचपन से सेल्फलेस होना सिखाया जाता है। इस धारणा को बदलने का समय आ गया है। अपनी मेहनत से कमाए हुए पैसे को अपने ऊपर खर्च करने में कोई बुराई नहीं है इसलिए आपको इस बात पे गिलटी फील करने की कोई ज़रूरत नहीं है। इस बात का ध्यान रखें की आपको कोई इसके लिए गिलटी ना फील करवा पाए।

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