आजकल हम सभी अपने काम में इतना व्यस्त हो चुके हैं कि हमें अपने खाने में प्रॉपर् न्यूट्रिएंट्स का ख्याल ही नहीं होता। विटामिन न्यू ट्रेन हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। पर क्या आप vitamin C के फायदे जानते हैं ? 

1.हाई ब्लड प्रेशर को रखे नियंत्रण में

कई वैज्ञानिकों का मानना है कि हाई ब्लड प्रेशर में विटामिन सी बेहद फायदेमंद है। विटामिन सी शरीर की धमनियों में एक्स्ट्रा फ्लूड को कम कर देता है जिस कारण हाई ब्लड प्रेशर लो हो जाता है और बैलेंस हो जाता है।

2. दिल की बीमारियों से बचाव

हाई ब्लड प्रेशर के कारण कई सारी दिल की बीमारियां हो सकती हैं लेकिन विटामिन सी हाई ब्लड प्रेशर को बैलेंस कर देता है और इसलिए आप दिल की बीमारियों हो से बच सकते हैं। 

3.आयरन की कमी से बचाता है

Vitamin C के कारण शरीर में iron की कमी नहीं होती है जिससे आप एनीमिया जैसी बीमारियों से बच सकते हैं। Vitamin C को ascorbic acid भी कहा जाता है क्योंकि यह शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है। 

4. इम्युनिटी में बढ़ावा

विटामिन सी शरीर में अलग-अलग इम्यून सेल्स पर काम करता है जैसे लिंफोसाइट और फगोसाइट्स जो कि शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ा देते हैं और बाहर से आने वाले बैक्टीरिया या वायरस से शरीर को बचा सकते हैं। इससे हमारा शरीर आसपास होने वाली छोटी-मोटी बीमारियों से खुद को आसानी से बचा सकता है। 

5. चेहरे के लिए है फायदेमंद

विटामिन सी चेहरे चेहरे पर होने वाली अनेकों परेशानियों का निवारण है। इससे सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचा जा सकता है।  विटामिन सी के कारण चेहरे पर आने वाली झुर्रियां भी खत्म हो जाती है। विटामिन सी के पेस्ट को शरीर के कई अंगों को साफ करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे ही बहुत सारे Vitamin C के फायदे हैं

विटामिन सी अपने आप में ही बहुत गुणकारी है इसलिए कोशिश कीजिए कि आप अपने खाने में विटामिन सी को जरूर मिलाएं। खाने में विटामिन सी की सही मात्रा के लिए डॉक्टर से प्रिसक्रिप्शन है।

यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें – disclaimer

 

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