Healthy Boundaries: जानिए स्वस्थ सीमाएँ मेन्टेन करने के तरीके

Ways To Maintain Healthy Boundaries: इंसान को अपने पर्सनल या प्रोफेशनल दोनो ही जीवन में बाउंड्रीज बनाना बहुत आवश्यक होता है, और वो इसलिए ताकि कोई भी आपका फायदा ना उठा सके और साथ ही आपका उस इंसान से रिश्ता भी ना खराब होए। हर व्यक्ति के लिए यह ज़रूरी होता है और इससे वह अपना मेन्टल पीस भी प्रोटेक्ट कर सकते हैं। अगर कोई इंसान बहुत ही आज्ञाकारी होता है तो अक्सर कईं लोगो से वो रोज़ाना ही एक्सप्लॉइट होते रहते हैं और ऐसे ही लोगों के लिए बहुत ज़रूरी है की वो सारे लोगों के लिए बाउंड्रीज बना कर रखें और उसे कोई भी उनका फायदा ना उठा पाएं। अपने सेल्फ कॉन्फिडेंस और सेल्फ एस्टीम को प्रोटेक्ट करने के लिए भी बहुत ज़रूरी है की आप ऐसे हेल्थी बौंडरीएस बना कर रखा करें। आइये इस ब्लॉग में पढ़े हेल्थी बाउंड्रीज मेन्टेन करने के कुछ तरीकें। 

हेल्थी बाउंड्रीज मेन्टेन करने के तरीके

1.  ना बोलना सीखें 

अगर आपको किसी बात के लिए ना बोलना है और आप दबाव में हाँ बोल देते, तो इससे आपके सेल्फ एस्टीम पर फरक परता है। आप झगड़े और विवादों में भी पड़ सकते हैं। इन भावनाओ को दबाना नहीं चाहिए क्यूंकि इससे आप खुदको बहुत ही कोसने लगते हैं। 

2. लिमिट्स सेट करें 

हर चीज़ और भावनाओ के लिए एक दायरा बनाये हर उस व्यक्ति से जिसके साथ आपका कोई संबंध है। यह करने से लोग अगर वो सीमा पार करने की कोशिश करेंगे तो आप अवेयर होंगे और इसके लिए आवाज़ उठाएंगे। 

3. प्रिऑरिटीज़ सेट करें 

अपने प्रायोरिटी लिस्ट को सेट करें और लिस्ट में अपने ज़रूरी चीज़ों, कामों एवं लोगों को सही स्थान पर रखें ताकि आपको पता हो की किसको मायने देना है और किसको नहीं।

4. साफ़ साफ़ कम्यूनिकेट करें 

अपने हर मांग और स्वाभाव के बारे में ज़रूर कम्यूनिकेट करें सबसे ताकि उन्हें आपके बौंडरिएस्ट और लिमिट्स के बारे में जानकारी हो और वह उसे पार ना करें। 

5. अस्सेर्टिव बने 

अपने बिलीफ पर अटल रहें और किसी को भी खुदको इन्फ्लुएंस ना करने दें। अपने बातों पर कॉंफिडेंट रहें और उसपर भरोसा रखें।