/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
/hindi/media/member_avatars/6qiQuJy6XM0yaYYdD9rE.jpg )
Follow Us/hindi/media/media_files/DnGg7zaoKSZcKRybQB9a.png)
(Image Credit - Freepik)
How to set healthy boundaries at work: काम के दबाव में इंसान बहुत बार तनाव ग्रस्त महसूस करता है। वर्कप्लेस में भी मेंटल हेल्थ का अच्छा रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में आप कुछ हेल्दी बाउंड्रीज सेट करके अपने प्रोफेशनल प्रैक्टिस को बेहतर बना सकते हैं। यह बाउंड्रीज आपको काम के समय खुश रहने में भी मदद करेंगी। साथ-साथ आपकी प्रोडक्टिविटी को भी बढ़ाने में सहायक होंगी। यदि आपको लिमिट सेट करने में और अपनी जरूरत को कम्युनिकेट करने में मुश्किलें आती हैं तो यह टिप्स आपके लिए बहुत मददगार हो सकती हैं। आइये जानते हैं कैसे सेट करें वर्कप्लेस पर हेल्दी बाउंड्रीज
अपने वर्कप्लेस पर ऐसे बनाएं हेल्दी बाउंड्रीज
1. प्रायोरिटी सेट करें
किसी भी वर्कप्लेस पर आपको यह ध्यान देने की जरूरत होती है कि कौन सी चीज आपके लिए ज्यादा प्राथमिकता रखती है। अपनी प्राथमिकता का चुनाव करना आपको हेल्दी बाउंड्रीज सेट करने में मदद करेगा। जैसे कि यदि आप एक पैरेंट हैं तो आप यह बाउंड्री सेट कर सकते हैं कि केवल स्कूल के समय ही आप काम करेंगे और शाम का समय अपने बच्चों के साथ बिताएंगे।
2. काम को डेलीगेट करें
कभी-कभी यदि आप पर काम का लोड बहुत ज्यादा है तो आप ऐसे में अपने सुपरवाइजर की परमिशन से किसी कलीग की मदद भी ले सकते हैं। या यदि आपके पास समय की कमी है और कई और महत्वपूर्ण कार्य भी शेष हैं तो ऐसे में आप अपने किसी कलीग से मदद मांग सकते हैं। इससे आपको ज्यादा महत्वपूर्ण काम करने का समय मिलेगा और आप अपने काम पर फोकस भी कर पाएंगे। साथ ही बिना मतलब का वर्क लोड भी नहीं बढ़ेगा।
3. ना बोलना सीखें
कभी-कभी हेल्दी बाउंड्रीज बनाने में कई प्रकार की मुश्किलें भी आ सकती हैं। कई बार आपको अपने आप को थोड़ा कठोर भी बनाना पड़ सकता है। जैसे कि यदि लंच के समय आपको मीटिंग करने का इनविटेशन आता है तो इस समय आप मीटिंग को ना बोल सकते हैं और लंच ब्रेक पर थोड़ा सा रिलैक्स कर सकते हैं।
4. अपने काम को अच्छे से समझें
जब भी आप किसी वर्कप्लेस पर काम कर रहे हैं तो अपने काम को और अपनी जिम्मेदारियों को अच्छे से समझ लें। इससे आपको यह समझ आएगा कि कब बिना क्रेडिट के एडिशनल रिस्पांसिबिलिटी मिल रही है और कब आपको इस पर लिमिट लगानी है। अपनी जिम्मेदारियों को अपने सुपरवाइजर के साथ अच्छे से डिस्कस कर लें ताकि आप उनके एक्सपेक्टेशन पर भी खरे उतर पाएं।
5. दूसरों का सम्मान करें
जब आप खुद के लिए बाउंड्रीज सेट करते हैं और दूसरे उस बाउंड्री का सम्मान करते हैं, तब आप दूसरों की बाउंड्रीज का भी ध्यान रखें और सम्मान करें। यह प्रैक्टिस एक सेफ वर्क एनवायरमेंट बनाती है। साथ ही अपने सुपरवाइजर और कलीग्स के साथ अच्छा कम्युनिकेशन रखें, ताकि आपको एक दूसरे की बाउंड्रीज का भी पता चले।