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What Are The Benefits Of Drinking Hot Water In Winters? (Image Credit: Pinterest)
What Are The Benefits Of Drinking Hot Water In Winters? : डॉक्टर्स हमें सर्दियों में अक्सर गरम पानी पीने की सलाह देते हैं और हम काफी हद तक उसे मानते भी हैं। क्या आपको पता है कि अगर हम हमेशा गरम या गुनगुना पानी पीते हैं तो हमें इसके बहुत सारे फायदे होते हैं? मगर दिक्कत यह है कि गर्मियों में हमें गर्म पानी अच्छा ही नहीं लगता। इसलिए हमारे पास सर्दियों में मौका होता है कि हम ज़्यादा से ज़्यादा पानी पी सकें।
सर्दियों में गर्म पानी पीने के क्या हैं फायदे?
इसके लिए आप सर्दी में ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पिएं। आयी बात करते हैं कि गर्म पानी पीने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
1. बॉडी हाइड्रेट रहती है
सर्दियों की शुष्क हवाओं से बचने के लिए हमारा हाइड्रेट रहना बहुत ज़रूरी है। अगर आप सर्दियों में हाइड्रेट और वार्म रहना चाहते हैं और हाइड्रेट भी तो आपके लिए गर्म पाने से बेहतर कोई ऑप्शन नहीं है। अगर हम वार्म रहने के लिए चाय या कॉफ़ी का सेवन करते हैं तो ये ड्रिंक्स हमें डीहाइड्रेट करती हैं।
2. अगर गला खराब है
सर्दियों में अक्सर हमें गले की सूजन होने की शिकायत हो ही जाती है। अगर आपका गला खराब हो गया या गले को खराब होने से बचाना चाहते हैं तो आप नियमित रूप से गर्म पानी का सेवन करेंगे तो आपका गला जल्दी ठीक हो जाएगा। अगर गले की तकलीफ बढ़ जाए तो गर्म पानी में नमक डाल कर पीने से आपको जल्दी राहत मिलेगी।
3. कफ और कोल्ड में राहत
सर्दियों में हमारी इम्युनिटी वीक होने की वजह से खांसी और ज़ुखाम जल्दी पकड़ लेते हैं। इससे राहत पाने के लिए आप छोटे-छोटे घूँट में गर्म पानी पिएं। इससे आपकी खांसी को भी राहत मिलेगी और ज़ुखाम भी जल्दी ठीक होगा। अगर आपके नाक और चेस्ट में कंजेस्शन हो गई हो तो इसमें भी आपको गर्म पानी पीने से राहत मिल सकती है।
4. हाज़मा ठीक रहेगा
जब आप खाना खाने के बाद ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पिएंगे तो खाना जल्दी पच जाएगा। इसका कारण यह है कि गर्म पानी आपके खाने को जल्दी ब्रेक डाउन करता है जिससे इसे पचने में आसानी होती है। इस तरह आपकी डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स दूर होती हैं और अपच और गैस जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं।
5. वेट लॉस में मदद
खाना खाने से कुछ देर पहले गर्म पानी पिएंगे तो आपका मेटाबोलिज्म इम्प्रूव होता है। इसके लिए आप सुबह उठ कर गर्म पानी मॉर्निंग ड्रिंक की तरह पिएंगे तो आपको और भी ज़्यादा लाभ मिल सकता है। इससे आपका वेट गेन नहीं होगा और अगर आप फैट लूस करने की कोशिश कर रहे हैं तो इसमें भी मदद मिलेगी।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।