Vaginal Health : वजाइना को स्वस्थ रखने के लिए जरूर खाएं यह 5 चीजें

हर महिला स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर के हर हिस्से का बहुत अच्छे से देखभाल करती है, लेकिन एक चीज है जो नजरअंदाज कर दी जाती है, वह है वजाइना।

वैसे तो आपके वजाइना को स्वस्थ रखने के कई तरीके हैं जैसे सुरक्षित सेक्स रिलेशन बनाना, हर साल वजाइना की जांच कराना, नियमित रूप से व्यायाम करना और किसी भी संक्रमण का जल्द से जल्द इलाज कराना। लेकिन आपको बता दें कि स्वस्थ आहार खाने और कुछ खाद्य पदार्थों को चुनने से भी वजाइना स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। आइए आज के इस हैल्थ ब्लॉग में देखते हैं वजाइना को स्वस्थ रखने के लिए पांच खाद्य पदार्थ कौन से हैं।

Best Foods For Vaginal Health-

1. क्रैनबेरी

क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो महिलाओं में किसी भी वजाइना संक्रमण और यूरीन संक्रमण को दूर कर सकते हैं। क्रैनबेरी में मौजूद यौगिक क्रैनबेरी के अम्लीय गुण के कारण वजाइना के पीएच स्तर को संतुलित करने में भी मदद करते हैं। यह वजाइना के संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

2. गाजर

गाजर बीटा कैरोटीन और विटामिन ए से भरपूर होती है और वजाइना की दीवारों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह किसी भी प्रकार के वजाइना संक्रमण को भी रोकती है, लिबिडो को बढ़ाती है और वजाइना को लुब्रीकेट रखने में मददगार है।

3. अलसी

अलसी के बीजों में फाइटोएस्ट्रोजन होता है जो एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है, वजाइना के सूखेपन को रोकता है और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करता है। इन बीजों में मौजूद जिंक खुजली और जलन को भी कम करता है।

4. सेब

सेब में फाइटोएस्ट्रोजन और एंटीऑक्सिडेंट जैसे यौगिक होते हैं जो आपके वजाइना को स्वस्थ रखते हुए ब्लड के फ्लो को उत्तेजित करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ये यौगिक गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास को रोकते हैं और एक स्वस्थ वजाइना वातावरण बनाए रखते हैं।

5. पानी

वजाइना के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेशन बेहद ही जरुरी है। पर्याप्त जलयोजन लुब्रिकेशन में मदद करता है और स्राव को निकलने देता है और वजाइना के पीएच को बनाए रखने में मदद करता है।